Fitness treningsprogrammer for nybegynnere

yr at din fitness nivåer vil falle hvis du gjør de samme typer trening hele tiden. Så alternative hjerte-øvelser og styrke øvelser i den daglige treningen. For eksempel, en dag du kan bestemme at du ønsker å svømme for kardiovaskulær trening og jobbe på firemannsrom for styrketrening. Den neste dagen, kan det være lurt å sykle for kardiovaskulær trening og gjøre noen benkpress for styrketrening. Og husk; igjen, holde intensiteten opp uansett hva du do.

Step fem: Spis riktig, drikke nok vann, og få nok sleepNo treningsprogram kommer til å holde deg ser og føler ditt beste hvis du ikke skjønner spise riktig, drikke nok vann, og Få nok søvn. De fleste bør skyte for en god åtte timer søvn en natt. Ditt kosthold bør inneholde rikelig med magre proteiner, komplekse karbohydrater, og frukt og grønnsaker, med noen gode umettet fett kastet i. Det bør begrense eller eliminere raffinerte karbohydrater, junk food, bør etc.

These få enkle trinn gi deg en start i riktig retning for å komme i form fort! Anmeldelser