Panikkanfall Få drevet med lite oksygen til kroppen din Sjekk din pust

elsen eller opplevelsen prikking i ut ekstremiteter fordi nervesystemet vårt har gått med til å overleve mode.We kan ikke tenke riktig og våre søvnmønster blir forstyrret. Tilstrekkelig oksygen er avgjørende for å gjenopprette normal funksjon, dvs hvorfor tvinge deg selv til å puste langsomt og dypt kan utløse avslapping svar så dypt som trengs av dine body.Its vanskelig å puste langsomt og dypt, våre sinn forteller oss at vi må svelge i luft som fort vi kan. Dette er det verste du kan gjøre i et panikkanfall eller angst fylt situasjonen.

Gulping i luften raskt, kun ved hjelp av brystet leverer faktisk svært lite oksygen til kroppen din og hjelper drivstoff panikkanfall fordi alle rask grunne pust isnt å ha den ønskede effekt, og dermed er det mer nervous.Breathing langsomt og dypt fra magen er den nøkkel og en teknikk som du trenger å lære og praksis, slik at du kan bruke det i en nødsituasjon. Ved å puste fra magen og engasjerende kjernen, hjelper du kroppen din for å få oksygen den trenger og utløser en beroligende effekt på kroppen din som vil bidra til å lette de ubehagelige opplevelser.

Anmeldelser