This er ikke helt sant, fokus bør være på fett tap heller enn vekttap. Grunnen? Kroppen din består av fettmasse og muskelmasse (muskler, bein, vann, organer osv). Nøkkelen er å minimere fettmasse og øke din muskelmasse å rampen opp stoffskiftet, en kropp som sulter fett og bygger muskler som clockwork.So hvis du mister 8 kilo skala vekt, men mister litt muskelmasse i prosessen du vil bremse ned stoffskiftet, redusere ytelsen og mister muskel tone. Men hvis du mister 8 kilo på vekten men beholde muskelmasse du øke ytelsen, øke muskel tone og mister det meste kroppen fat.
The skala har altfor mange variabler å ta hensyn til som fører til hyppige svingninger som hydration nivåer, natrium inntaket og for kvinner menstruasjonssyklusen. Jeg mener bestemt man bør ikke holde en skala på deres hjem det er et slikt anker, spesielt for kvinner. Få av skalaen og komme over tallene. Den sanne mål er fett tap, ikke vekttap. Fokus på klær størrelsesreduksjon, digital før og etter bilder, og selvfølgelig speilet for de mest nøyaktige fremgang tracking.Myth to Doing mye s av abs trening vil brenne magen fatSpot reduksjon ikke t arbeid.
Du kan t trene en region av kroppen, og forventer å miste kroppsfett i dette området. Nesten alle du ser gjør crunches, men bare noen få mennesker vil gjøre hele kroppen treningsøktene så hvorfor isn t mer folk vandre rundt med flate mager og fett armer, ben osv Spot reduksjon ikke t arbeid! Everybody mister fett i en genetisk pre bestemt måte når du opprette en kalori underskudd gjennom riktig kostvaner og riktig treningsmetoder. Så den beste måten å trene er å fokusere treningen rundt brenne så mange kalorier som mulig ved å trene hele kroppen hver trening og ikke bare dine magemuskler.
Store øvelser som fungerer mer enn en muskel i en tid som push-ups, chin-ups, knebøy, utfall osv brenne flere kalorier enn å jobbe en muskel i en tid som crunches og sit ups. Så sørg for at du fokuserer på treningen rundt disse store bevegelse