Det kan være at vekttap må bestemmes individuelt, men det er ingen mangel på teknikker som er rapportert å fremme vekttap. Her er noen av de mer populære ones.Prepackaged måltider. Noen medisinske studier har vist at bruk av forhåndsdefinerte diett måltider kan hjelpe til med vekttap, men vedlikehold aspektet var mer complicated.Meal Erstatnings Formel Drinks. Disse har vist seg å fremme vekttap for opptil 4 til 5 år når den brukes regelmessig sammen med et fornuftig kosthold og mosjon program.Social Support.
Programmer som Weight Watchers har ukentlige møter, og online chat og forum der medlemmene kan diskutere personlige vekttap problemer og snakke med ernæringsfysiologer og trenere. Noen Kosten si at støtte fra andre gjør hele forskjellen i å oppnå sine vekttap goals.Public helsearbeidet. Med fedme øker i barn, er samfunn studerer skolen lunsj og snack programmer og prøver å gjøre endringer på sunnere måltider og snacks options.Exercise dvs Fun. Det er et ordtak som den beste øvelsen er den ene vil du faktisk gjør.
Med andre ord, hvis det kjeder deg, eller doesnt gi resultater, du vil ikke feste med det. Nye treningsmuligheter inkluderer aktiviteter som salsa dans, magedans, og selv eksotisk dancing.Whole Family tilnærminger til vekttap. Foreldre og barn trene og lage mat sammen for å lage sunn vektkontroll en familie funksjon. Dette er bra for helsen til hele family.Foods med en bonus. Spesial yoghurt utviklet for å hjelpe på fordøyelsen, ekstra forsterkede frokostblandinger og måltid barer, selv juice med tilsatt omega 3 fettsyrer og kalsium er tilgjengelig og gjøre ernærings mer convenient.
Medical prosedyrer. Dette omfatter ikke bare kosmetisk kirurgi for problemområder som mage og lår, men også vekttap kirurgi som gastric bypass og lapband prosedyrer. Det er nyere fett tap behandlinger kalt lipodissolve som hevder å smelte cellulitter selektivt. Disse prosedyrene innebærer injeksjon av phosphatidylcholine