First av alt, mener at vår fysiologi, som det av de fleste dyr er optimalisert for å utføre fysisk aktivitet i pakker med treningen etterfulgt av oppgang. Med andre ord, en stopp og deretter gå rekke aktiviteter i motsetning til utholdenhets orientert fysiske aktiviteter. De fleste idretter (med unntak av utholdenhet løping, sykling eller svømming) er basert på fysisk variasjon i bevegelsene, og små pakker med treningen etterfulgt av en recovery period.
Recent forskning peker på at denne fysiske variabiliteten er en av de kritiske aspekter til vurdere i treningen din, spesielt hvis du søker å oppnå en tynn kropp. Vurdere det på denne måten, en sprinter som engasjerer seg i kort utbrudd da recovery trening besitter en mager, muskuløs og kraftig kroppsbygning. Kontrasten denne kroppstypen med som en maratonløper, fortsatt veldig mager, men nesten emaciated.Also, vurdere fordelene som fysisk variasjon har som en intern effekt i kroppen vår. Forsker har funnet ut at variabel syklisk trening er knyttet til økt produksjon av anti oksidanter.
Dette er kombinert med en anti inflammatorisk respons og en mer effektiv nitrogenoksid reaksjon, som fører til bedre kondisjon. I forhold til å redusere kroppsfett, er syklisk trening også svært gunstig på grunn av det faktum at det induserer en økt metabolsk hastighet.Dette er viktig når du innser at overdreven jevn utholdenhetstrening (noen ganger definert som større enn 60 minutter per økt de fleste dagene i uke) øker produksjonen av frie radikaler i legemet. Det kan også føre til degenererte ledd, redusert immunforsvar, og mest alarmerende muskelsvinn.
Egentlig ikke anbefalt hvis du søker flott kropp tone.When du gjennomføre utholdenhetstrening, er du bare trene hjertet på en bestemt pulsnivå. Dette ikke t hjelpe hjertet reagerer på ulike hver dag stress. Variabel syklisk trening derimot lærer hjertet å først svare på, og deretter gjenopprette fra en rekke krav. Når du trener hjerte til å raskt øke og der