Topp ti Unlikely måter å forbrenne noen ekstra kalorier hver Day

oeng av å holde din avis eller en bok opp av overflaten av tabellen i øyehøyde. Dette er en form for lys isometrisk trening, og den energien som kreves av dine armer og skuldre vil forbruke flere marginal calories.4. Stå på tærne. Gjør du kalver brenne i noen sekunder. Gjør dette flere ganger per dag, og du vil brenne av en ekstra pund i løpet av et år. Og, vil du snart se flott ut i et par shorts.3. Gjør en flex revisjon. Prøv å isolere hver store muskel i kroppen din og bevisst kontrakt og hold den i flere sekunder hver dag.

Fordelene her overskride kaloriforbruk, og begge vil bidra til å øke metabolismen i løpet time.2. Drikk kaldt vann på tom mage. Dette er en av enkleste 100 kalorier vil du aldri brenne av. Bare drikke to kalde glass vann per dag på tom mage, og kroppen din vil expend 100 kalorier for å varme den opp til kroppstemperatur for behandling. Dvs ti pounds per år av tilsvarende fett tap. Nå dvs en miracle.And nummer én ting du kan gjøre for å gjøre disse kaloriene teller: 1. Ikke erstatte forbrukte kalorier med marginal matinntak.

Hvis du gjør noen eller alle av disse små kalori tidkrevende forslag, vil du brenne så mye som 300-400 kalorier per dag som du ellers ikke ville forbruker. Dvs tilsvarende en ganske god treningsøkt hver dag, og om en pund i uken av fett tap i form av kalorier. Du kan ikke ønsker å miste 50 pounds eller så i året, men hvis du sørge for at du ikke erstatte disse forbrente kalorier med ekstra mat, vil du finne din vekt ledelse utfordringer å være en saga blott, og du vil være i stand til å nyte mat du elsker uten skyld eller ansvar.

Anmeldelser