Gå ned i vekt og bli kvitt fett gang for All

utsette tilfredsstillelse, og du vil finne at å spise mindre porsjoner vil uunngåelig gjøre deg mindre også! 4. Don t eliminere din favoritt Foods.People tendens til å bli martyrer når du er på en diett. Noen folk nesten ser ut til å tro at en diett isn ta diett med mindre de lider. Vekttap bør ikke være tortur, og du skal ikke behøve å kutte ut all sjokolade eller bestemmer du vant ikke spise iskrem for et helt år. Kutte ut alle dine favoritt mat vil ha motsatt effekt som du hadde tenkt, fordi du vil plutselig begynne å kreve hver mat du kan t ha.

Sinnet er en mektig ting; fortelle deg selv at du kan ha din favoritt mat av og til, og den vant t har samme makt over deg.5. Har rett Mindset.Don t bli fanget i alt eller ingenting tenkning som, hvis jeg ikke kan følge mitt kosthold 100, så jeg kan like godt slutte. Dens åpenbare grunnen til at denne tanken mønsteret kan være så skadelig. Ideen om at man må være perfekt er et uoppnåelig mål. Forstå at du vil gjøre feil, og hvis du ikke skjønner gi opp vil du lære av disse feilene. Don t tillate deg selv å være nærsynte.

Noen mennesker tror at fordi de er opptatt de kan sette deres helse på vent. Minn deg selv på dine prioriteringer og husk at hvis helsen svikter, vil ikke du være i stand til å delta i alle de tingene som holder deg opptatt nå. Hvis du følger disse fem prinsippene vil du finne at kroppen din vil krympe og din generelle helse vil forbedre. Anmeldelser