Når du har denne metoden ned for omtrent alle typer mat element eller stoff, kan du bruke denne informasjonen til å finne ut hvor mye energi må bli brukt til å brenne eller eliminere hver calorie.Sounds litt for teknisk for de fleste av oss, så det enkle svaret er 3500 kalorier må brennes til lik et pund av kroppsvekt. Denne informasjonen ble kommet frem til ved hjelp av en ligning og mange tester på faktiske personer. Siden bare beregning av kaloriforbrenning har for mange variabler på det own.
A sak ville være at en gjennomsnittlig person med gjennomsnittlig vekt og aktivitets ville brenne 340 kalorier på en rask times gange. Men hvor mange gjennomsnittlige folk vet du det? Og hvordan gjør du kommer på gjennomsnittet når ca 60 av amerikanere er overvektige? Variablene for enhver person kan være stor. En atletisk person som ofte øvelser kan brenne kalorier mye mer effektivt enn en sedimentær person. Uten risiko for å skade også. Hvis mange mennesker gikk ut og prøvde å kjøre si 3 miles i 30 minutter, kan de aldri får tilbake.
Der som en person som ofte går, kan være i stand til å kjøre 3 miles på mindre enn 25 minutter og aldri få omstendelig. Har en person ute av form brenne flere kalorier? Ikke ifølge de fleste kliniske ernæringsfysiologer, de bare har en høyere risiko for skade eller worse.There er andre problemer med likhetstegn kalorier til kroppsvekt. Kalorier av fett er verre for deg enn kalorier av protein. Og elementer som kan veie det samme Dont nødvendigvis ha samme mengde kalorier. Så kaloriinntaket er mye annerledes enn å brenne eller forbruker calories.
An ekstra sprø kyllingbryst fra Kentucky Fried Chicken har 460 kalorier og 28 gram fett. Hvis du bestiller den opprinnelige oppskriften versjonen har 380 kalorier og 17 gram fett. De vekte det samme, men kaloriene er forskjellige og mengden av fett er too.In dette eksempelet ville konsumere den samme mengde fysisk vekt, men den opprinnelige oppskriften versjonen har 80 av de ekstra sprø