Hvor mange kalorier i en pund av kroppsvekt

versjonen. Hvis du spiser et pund saus eller et pund av selleri, som ville ha mer kalorier? Så du kan se at det er noen problemer med noen form for kaloriinntaket i forhold til vekten. Men når vi snakker om kroppsvekt og den mengde energi for å konsumere den vekt det ikke oversette litt bedre. Fordi energi og varme har et nært forhold ligningen blir flere valid.Most Kosten som mister 1 2 pounds av vekt en uke er overlykkelig. Men kan se på hvor mange kalorier du må hoppe eller brenne å komme frem til dette tallet.

Siden hvert pund av kroppsvekt tilsvarer 3500 kalorier, må vi redusere eller brenne 7000 kalorier i uken for å miste våre to pounds.The kommer tallet på daglige kaloriinntak er 2000 (som er måten å lav basert på alle de siste tallene men godt gå med det for vårt eksempel). Så i en gitt uke du forbruker 14.000 kalorier (dvs 2000 ganger 7 dager) på average.So du må redusere kaloriinntaket med 50 (14 000 standard minus 7000 å kutte ned). Det ville sette deg på 1000 kalorier om dagen inntak, som er grensen på mulige helsemessige problemer av de fleste kliniske ernæringsfysiologer.

Som vil gi deg ca 350 kalorier per måltid med noen lav cal snacks i mellom meals.Or du kan trene nok i den gitte uken for å brenne en ekstra 7000 kalorier. Basert på gjennomsnittlig størrelse og vekt, heres et par ulike typer trening og det som trengs for å forbrenne 7000 kalorier. Dette er beløpet per uke.

7 timer med tau hoppe 4,75 timer med løping i hvert fall på 4 5 mph 7 timer med svømming på 150 yards per minutt 8,75 timer med å spille tennis 8,5 timer for å sykle på 10 mphThe beste metoden vil trolig være en kombinasjon av å redusere inntaket og trene litt for å oppnå tusen kalorier kosthold per dag. Selv da det ville definitivt være en livsstilsendring og ville ta noen dedikert innsats for vekttap på 2 pounds per week.So de 3500 kalorier til et pund av kroppsvekt er et laug linje og kan være litt forskjellig i hver enkelt.

Det gir deg en fungerende beløp for å måle mot å redusere eller brenner kalorier til kosthold og weght tap mål. Telle kalorier som du spiser eller brenne gjennom trening nøyaktig er ganske vanskelig, så ikke bekymre deg for 5 uansett. Anmeldelser