8 måter å spise sunnere Fra An Orange County Personal Trainer

. Sørg for at du valgte veggie basert suppe og ikke krem ​​basert suppe. Fiber som er i grønnsaker vil suge opp suppen som da vil ekspandere i din stomach.Tip 6: forsinke CocktailsWhile det er ingenting som en perfekt klasse med vin å gå med en fantastisk middag, spesielt en som du ikke trenger å lage mat . Hvis du vente med å bestille din middag drink med måltidet du vil redusere antall kalorier du forbruker. Hvis du trenger en drink før middag opt for vann, club soda eller diett brus før og under meals.

Tip 7: ProteinTake en titt på menyen og velge slankere proteiner som sjømat, magert kjøtt og kylling. Du ønsker også å sørge for at de er bakt eller grillet og ikke stekt. Protein har mer utholdenhet enn noen annen mat du skal consume.Tip 8: Har DessertYes, dvs rett! Dessert, men i stedet for alle ved bordet bestiller sine egne, dele! La alle deler en dessert og spise bare et par biter, ikke hele dessert. Virkelig, du bare nyte de første par biter anyway.There du har det, 8 svært enkle måter for en person til å gjøre sunnere valg når de spiser hjemme og når de er ute for å spise middag.

Du trenger ikke å frata deg av maten du ønsker, bare spise dem i moderasjon og ikke over nyte. Anmeldelser