A Mange liker å lage vitser på TV og noen folk selv tror det er sant at sex forbrenner mye kalorier. Faktisk er den gjennomsnittlige sesjonen brenner bare et lite antall kalorier. Faktisk for den gjennomsnittlige person er du bare brenner 120 kalorier per time. Nå vet jeg ikke om deg, men en rett times energisk innsats er en ganske god natt for meg. Ok kanskje mer som en fantasi, men det bare går å vise at det de forteller deg på TV er ikke alltid sant.
Pokker selv om du gjorde gå gale for at én time er du ikke engang å brenne av en hel boks med øl! En annen vanlig myte i når det kommer til hvor mange kalorier du brenner under en aktivitet er at å gå en mil brenner like mye kalorier som å kjøre en mil. Når du tenker over det dette høres ut som det kan være sant på overflaten. Du beveger samme avstand med samme mengde vekt rett? Så det må være den samme rett? Feil. Du må faktor i ekstra intensitet involvert i driften.
Du flytter med et mye større intensitet når du jogger, og dette fører til at pulsen til å gå mye høyere, og det totale kroppen til å jobbe hardere overall. Dette i sin tur brenner et rivjern antall calories.One ting er sant om når det kommer til å brenne kalorier og det er det faktum at vi stadig bruker dem opp. Vi brenner en viss mengde kalorier uansett hva vi gjør, slik at du kan definitivt bruke det til din fordel. Det gamle ordtaket om ta trappene i stedet for heisen er sant, og du kan få en god kalori brenne løft bare ved å justere din rutine å inkludere noen trapper.
Andre små aktiviteter som parkeringsplass lenger bort fra døren på jobb så går du litt ekstra når man kommer i virkelig kan legge opp til noen store tall. Jeg har lest en studie som viste mye av disse små aktivitetene lagt opp kan sammensatte til lik alt fra 300 til 400 kalorier forbrent i løpet av en enkelt dag. Det er en god mengde trening bare ved å justere din rutine. Tenk på det neste gang du sier at du ikke har tid til å trene.
Bare legg i disse små kalori brennere og før du