Hvordan å opprettholde vekttap, er Week In Week

It ofte sagt de mest vellykkede vekttap programmer er de hvor du er ferdig med den måten du starter ", men å gjøre dette kan være litt av en utfordring. Vi starter alltid nye helseprogrammer på en "høy" med gode intensjoner og masse entusiasme, men som vi fortsetter våre mål for vekttap uke uke ut kan virke vanskeligere å oppnå og innsatsen dette krever, mer krevende. Vi vet imidlertid at til tross for dette forutsigbar nedgang i engasjement og driv, det er pålitelige måter å holde fokus og fortsette å nå våre goals.

Locate et bilde som avslører ditt sanne kroppsform da du var altfor tung og feste det til døren din kjøleskap. Sørg for at den viser deg på din unhealthiest og er plassert strategisk i nærheten dørhåndtaket, slik at du vil se det hver gang du er fristet til å gå jakten på et stykke ostekake. Når du ser bildet ditt, minn deg selv på at du er i endring og vil snart ha noe til felles med dette bildet, bortsett fra kanskje de attraktive øyne! Bygg i insentiver for vekttap fremgang og registrere resultatene du streber etter, samt de datoer du nå dem.

Gjør dine mål og belønninger spesifikke som "Så snart jeg miste 10 pounds vil jeg kjøpe Slinky svart kjole som er på salg i butikken" eller "Når jeg slippe en størrelse i jeans vil jeg spytte på matchende jakke på skjerm med dem" eller "Når jeg miste 20 pounds jeg kommer til Hawaii for en week'.Work mot målene dine! Hold oversikt over fremgangen din og belønn deg selv godt når du oppnå et mål som du har satt for deg selv. Sette mål og belønne deg selv er en effektiv måte å bli motivert til kosthold fordi du vil begynne å se de positive resultatene av alle dine hardt work.

Share reisen til en sunnere, cuter ser kroppen med andre som kan ha nytte av din vekttap uke etter uke gjennom å opprette en blogg. Du vil bli overrasket over hvor effektivt dette kan være å holde motivasjonen og for å trekke oppmerksomhet og støtte fra mange andre i samme situasjon som deg. De vanligvis logger inn minst ukentlig, og kan være kilden til oppmuntrende kommentarer og råd. Kraften av visuelle bilder under vekttap uke etter uke skal aldri undervurderes. Visualisere hvordan du vil se ut når du når ditt fengsel vekt og finne bilder av bilder som dette fra reklame eller mote mags.

For å holde fokus på sunn mat og mosjon programmet, vise disse bildene hvor som helst du vil se dem på soverommet eller badet eller på jobb som stadige påminnelser av den endelige belønning for all efforts.Seek ut all tilgjengelig informasjon til deg