Kroppsbyggere og ytelses Kosten vil danne hele måltider sentrert rundt bare eggehviter. Dette er en sann måte å sulte fettet i kroppen din mens bare mate muskel, noe som gjør det til en fettforbrenning mat for sure.Nobody liker å føle at de re blir fratatt søtsaker, og jakten på fett brenner mat ofte legger til at ekstra psykisk belastning. Søtpoteter, (eller yams, avhengig av din del av landet hvis du er i USA) kan være svaret. Sødme tendens til å holde appetitten i sjakk, pluss det er lav på kalorier, mye lavere enn sin fetter, den vanlige potet.
Dette er en av de bedre fettforbrenning mat hvis du er villig til å spise den ren. Epler er en nær tredjedel på grunn av den tunge fiber i huden; som holder ned appetitten, men du ønsker å se på sukkerinntak, selv om det er naturlig sugar.To bryte opp denne korte men sikkert effektivt liste over fettforbrenning matvarer, husk å ta med havregryn og noe fullkorn. Det er dette massemarkedet misforståelse ute som ris er et godt valg å kutte ned på fett, vanligvis knyttet til stereotypier av asiatiske matlaging stiler. Sannheten er, hvit ris er mer som hvitt brød tilsvarende.
Brun ris kan anses risen s grovbrød tilsvarende når du leter etter fett brenner mat, men problemet er at det er ekstremt vanskelig å nyte. Det er nesten smakløs, og tar betydelig innsats for å tygge og komme ned. Dette er grunnen til at havregryn er en tungt brukt alternativ. Det er protein til carb. forholdet er svært balansert, det er lettere å ta i (og mange vil si morsommere), og det fortsatt gir deg den samme appetitten tilfredsstillende effekt uten fett, som brun ris ville. Quinoa er et ris lignende stoff som du finner i mange eksklusive organisk stil dagligvarebutikk stores.
Whole korn er et godt valg for fettforbrenning mat fordi det avslører så raskt på molekylært nivå. Hvitt brød og doughy matvarer bo i ganske mye leire skjema hele veien gjennom kroppen di