Visste du trekker noe ned på toppen av deg? Risikerer du trenger å falle videre eller å ha noe annet å falle på deg hvis du flytter? Har du noe solid å hente på å for å hjelpe deg opp? Får UpIf youre ikke er forsiktig, prøver å få opp kan lande deg tilbake på gulvet. Følg disse fire enkle trinn for å få opp igjen trygt: 1. Hvis du har falt, vurdert situasjonen og har funnet ut at du ikke er såret, rulle over på magen, og forsøke å få til hender og knær. Krype til en stabil møbel som en seng, krakk, eller en stol uten valser eller casters.2.
Tilnærming støtte fra fronten og plassere begge hendene på surface.3. Med begge hendene på støtte, plasserer foten av sterkere ben flatt på gulvet. Lene seg frem når du begynner å presse deg selv opp med hendene mens bringe føttene side ved side.4. Sakte snu og sitte i støtte. Samle deg selv før du prøver å få opp again.InjuredIf du finner ut at du er skadet, er det viktigste å gjøre for å holde meg rolig. Nå må du finne en måte å få hjelp. Bruk din nødalarm hvis du er iført en. Hvis du ikke har en alarm ringe etter hjelp eller krype eller skyv til telefonen og ringe 911.
Flytt til et mykt underlag som et teppe hvis du har falt på en hard overflate som fliser eller tregulv. Du må kanskje gjennomgå eller skyve deg selv å flytte. Hold deg varm til hjelpen kommer. Du kan vurdere å lagre et lite teppe og en flaske med vann i en lav skap eller gjemt bak møbler i hvert rom du vanligvis okkuperer. Teppet vil forhindre hypotermi (reduksjon i kroppstemperatur), og vannet vil hindre dehydration.Move liggende på ett sted for lenge, kan forårsake trykksår og /eller nedkjøling. Rulle fra side til side vil losse kroppsvekten din og kan hindre liggesår fra utviklingsland.
Bevege armer og ben, hvis det er mulig, vil hjelpe deg å opprettholde kroppstemperaturen til hjelp arrives.Falls kan ha andre utilsiktede og i stor grad uoppdaget konsekvenser også. Falls kan påvirke en senior sosialt. For eksempel, etter et fall, kan en senior viker unna aktiviteter som krever mye