all seconds.Seated russiske Vendinger Med Leg Cycle- sitte på gulvet og legge armene i kors over brystet, ta tak i det motsatte skuldre. Len deg tilbake til overkroppen gjør en 45 graders vinkel i forhold til gulvet. Drei stammen til høyre samtidig bringe din høyre kne mot brystet. På dette punktet venstre albue skal berøre høyre kne. I en fsmooth bevegelse roter til venstre og gjenta på den andre siden. Fortsett å veksle til du er ferdig med det foreskrevne antall reps. En full rotasjon tilsvarer en rep.
There det er folkens! Du har nå en enkel, men effektiv ab treningen du kan utføre hvor som helst /når som helst. Bruk dette tre ganger per uke i opptil en måned. Etter å ha fullført dette outine, vil du være klar til å gå videre til en mer forhånd workout.A flott six pack er bare noen uker unna! Start i dag og forme magen raskere enn du trodde var mulig! Anmeldelser
