Svømming veien til en sunn Life

Whenever du slå opp de ulike idretter, som sykling, jogging, tennis og så videre, er en ting du vil alltid se at svømming er spioneringen som en av de beste samlede fysiske aktiviteter, mest fordi svømming vil utøve alle deler av kroppen din med noen innvirkning. Og svømming har faktisk vært ganske populær helt siden OL. Michael Phelps bryte gullmedalje posten, USA fire mannen stafettlaget som vant med en fingernegl, det var alt super spennende. Har du hørt om den nye 100 meter verdensrekordholder Usain Bolt? Han er kanskje ikke en svømmer, men han trener i en pool.

You kan aldri bli en Michael Phelps eller Usain Bolt, men hvorfor ikke ta en side ut av treningen rutine. Selv om du ikke vet hvordan å svømme godt, er det fortsatt mange måter å komme rundt det, og nyte svømming som en treningsøkt. Du kan også lytte til musikk. Det er vanntette saker for Ipods, slik at du kan lytte til favorittlåtene dine mens du svømmer. Musikk kan sikkert hjelpe deg langs de lange runder i en olympisk størrelse basseng.

(Lest det høres ut som en plugg for iPod, være trygg på at det finnes flere typer vanntette radioer og MP3-spillere på markedet også!) Du bør også skaffe seg en rekke rekvisitter, for eksempel en Pull bøye en støpt del av skum , som du klemmer mellom beina dine mens du svømmer. Du blir tvunget deretter å bruke bare overkroppen og armene for bading, og bøyen gir ekstra motstand i vannet. Så igjen, det sa rekke kickboards, som gjør deg i stand til å hvile overarmene på dette hensiktsmessig formet stykke skum, slik at bare bena drive deg gjennom vannet, og dermed gi bena en ganske god workout.

Ever hørt om aqua jogging ? For folk som bare kommer ut av visse operasjoner, eller folk som er ekstremt overvektig, kan gang være en nesten uoverkommelig ork. Men vannet av et basseng gjør folk ekstremt spenstig, og så praktisk talt hvem som helst kan utøve sine lemmer i water.In for å aqua jogge, folk bære en spesiell skum belte rundt livet, noe som bidrar til å holde dem oppreist i vannet. Deretter kan du enkelt gå eller løpe over bunnen av bassenget, og fortsette som bevegelse når du kommer ut på dypt vann (beltet hjelper å holde deg loddrett).

Spesielle finned hansker er også tilgjengelig for å hjelpe drive deg sammen. Aqua jogging er så effektiv at selv tri idrettsutøvere bruker det som et treningsverktøy åpenbart de er aqua kjører, i stedet! Spesial fot flyter eller vektet støvler er vant til å bidra til å øke muskel strength.If du er på vannaerobic, så er det ganske