Nyere statistikk har vist at folk som lever stillesittende liv er lettere utsatt for forstoppelse at de som er aktive. Så, bare å få opp og gå rundt kvartalet i morgen er god nok til å få tarmer moving.Tip 7. Hyperosmolar LaxativesThese er forbindelser som ikke kan bli fordøyd eller absorbert i tarmen. Som et resultat av de forblir i tykktarmen for å beholde vannet som er i tykktarmen. Derfor er det en oppmykning av avføring som et resultat av tilstedeværelsen av fuktighet. Eksempler på dette er sorbitol, laktulose og polyetylenglykol. Disse avføringsmidler er bare tilgjengelig på resept.
De har bivirkninger derav begrensning i tilgang til det og blir brukt til langtidsbehandling av constipation.Part av bivirkningene det har på kroppen er abdominal oppblåsthet og luft i magen. Dette skjer som et resultat av avføringsmiddel som blir fordøyd av bakterier og dens etterfølgende vende til gass. Hvis dette fortsetter, en reduksjon i dosen vanligvis reduserer forekomsten av oppblåsthet og luft i magen. I noen tilfeller kan imidlertid gassen reduseres i volum med itself.Tip 8. Saline LaxativesThese er avføringsmidler som er gjort opp ioner som kan bli absorbert av tykktarmen.
Eksempler på slike ioner er fosfat, citrat, som kan finnes i de følgende kombinasjoner: natriumfosfat, og magnesiumhydroksid. De fungerer ved å trekke vann inn i tykktarmen, som til gjengjeld mykner som krakk. Dette forstoppelse hjelp metode har sine disadvantages.The ulemper ved bruk av saltvann avføringsmidler er folk med svake nyrer kan finne det vanskelig å utvise resulterer i dannelsen av nyrestein. Dette skjer hvis det brukes over en lang tidsperiode. Dermed kort sikt bruk i skjønneste orden.
Det kan også forårsake diaré kan føre til dehydrering hvis mengden av væske tapt fra kroppen ikke er byttet ut med en gang. Saltvann avføringsmidler er funnet i løsninger som Milk av Magnesia eller Epsom Salt.Tip 9. stimulerende LaxativesThese eg