Bodybuilding Safety

mulig. Det er forsvarlig å inkludere øvelser der bevegelse på begge sider styres separat i hver treningsøkt, og hvis ujevn styrke er allerede et problem, bevisst holder sterkere side tilbake før de har equalized.Breathing Mønster. Når du utfører intense trening som vektløfting, kan holde pusten redusere frekvensen av blodstrømmen til og fra hjernen, forårsaker lagt besvime. Som en generell regel, puster mens du utfører den positive delen av en representant, og inhalerer mens du utfører den negative delen av rep.

Uregelmessige mønstre av pusting kan skade effektiviteten i vår trening og på lang sikt, skader vår heart.Start Det Slow. Alltid starte treningsprogrammer treg. Det er å tillate kroppen å venne seg til måten du trener og hastigheten på treningen din. Hvis du hopper umiddelbart til intensiv trening, vil kroppen ikke være i stand til å takle presset, og til slutt vil det oppstå feil og forårsake alvorlig skade. Ikke vær oppmerksom hvis du er en amatør, bør du ta hensyn til kroppen din mer enn øynene på you.The størst sikkerhet du kan lære er gjennom kunnskap som du kan absorbere.

Å slå mannen, fikk deg til å være mannen! For å overvinne noe, må du forstå. Jo mer du vet om bodybuilding, jo lavere sjanse for at du vil bli såret. Anmeldelser