Studier har blitt gjort som støtter at en kombinasjon av daglig fysisk aktivitet og spise sunt kan forhindre disse diseases.A studie viste DNA-cellene i de som trener briskly minst tre ganger i uken i 30 minutter hver dag var ni år yngre enn folk som gjorde ikke utøve. Regelmessig, daglig mosjon forbedrer også blodsirkulasjonen i hele kroppen din. Dette kan hjelpe kroppen din skylle ut sykdommer slik at du leges raskere, noe som kan også hjelpe deg med å fordøye maten og forbedre din kroppstemperatur. Selvfølgelig, en velfungerende kropp lever longer.
Regular trening, som gåing, sykling, kan bidra til lavere triglyserider, lav tetthet lipoproteiner (LDL) og overvekt. Dette kan bidra til å redusere kolesterolnivået og blodtrykket i løpet av to uker eller så. Trener daglig kan også bidra til å forhindre de med pre hypertensjon fra å bli fullverdig hypertensjon ved å justere blodtrykket til et tryggere level.Sleep er viktig for konsentrasjon, bedre humør, og generell effektivitet i løpet av dagen. Daglig mosjon kan hjelpe din evne til å sovne raskere og oppnå en dypere søvn, spesielt trene i morgen.
Mangel på søvn, spesielt avslappet søvn kan føre til mange problemer som depresjon, nedsatt immunforsvar og mangel på konsentrasjon. Daglige treningsrutiner kan sikre en god, avslappet sleep.As nevnt ovenfor, fedme er blitt et stort problem og bekymring i USA. Enten du skal flytte fra en stillesittende livsstil til en mer aktiv en, eller du trener for et par dager i uken, flytte til en daglig fitness rutine isn t så vanskelig som du kanskje tror. Hektiske livsstil, er det lettere å bruke tid og energi som unnskyldninger på hvorfor du kan t trening.
Det finnes måter å gjøre det morsomt, underholdende og bare ta opp noen få minutter av din tid. Du kan selv passe trene i mens du sitter på kontoret ditt skrivebord. Det er enda litt justeringer du stokk gjør på dagen som kan øke din fys