Hvorfor spise mørk sjokolade som del av et sunt hjerte kosthold er bra for deg

ilsatt sukker. Produktet skal også lages med kakaosmør i stedet for palme eller kokos oljer, og unngå hydrogenert eller delvis hydrogenert oljer så mye som possible.Of Selvfølgelig er også nøkkelen som du kanskje forventer et moderat inntak. Start ved å se på den totale vekten av stangen youre vurderer. Den ideelle mengde, i henhold til italiensk forskning, er 6,7 g (.23 unser) en dag. Du kan prøve å bryte en typisk bar i 6 stykker og spise en hver dag eller nyte et større stykke hver par dager.

Ved slutten av uken, vil du ønsker å ha tatt på ikke mer enn 47 gram (ca 1,7 unser) av mørk sjokolade. Ikke engang en full candy bar. Spise mer doesnt legge til anti inflammatorisk effect.And melkesjokolade (hvit sjokolade også) doesnt, dessverre, har samme effekt på betennelser. Det synes at melken utvanner antioksidant effekten av stoffene i mørk sjokolade. Det samme gjelder for et glass melk du kan ha med overbærende godbit sørg for å velge en annen drikke for ikke å beseire de sunne hjertet diett fordeler for kroppen av mørk sjokolade.

Anmeldelser