Panikkanfall Hvorfor har jeg Agorafobi og panikkanfall?

The følelser forbundet med både panikkanfall og agorafobi kan være overveldende. Å forstå opprinnelsen til dine følelser og hvorfor de synes å være så uforholdsmessig til de rundt deg er en viktig del av å administrere og kontrollere disorder.Agoraphobia er forårsaket av en eller en kombinasjon av genetikk og biologi, livserfaringer og ditt temperament. Det er ikke å si at du har defekte gener eller en dårlig personlighet, men bare ting som finnes i din biologi og temperament gjør deg mer sannsynlig å oppleve it.

For folk som har hatt traumatiske livserfaringer, kan agorafobi noen ganger føre. Men igjen, mange mennesker opplever traumer av et eller annet slag, og ikke alle utvikler det, så er det noe annet som bidrar til fobi som nå hindrer din life.Agoraphobia ofte streik i slutten av tenårene eller tidlig voksen alder. Dermed tenåringer og folk i tjueårene er de vanligste innledende lider. Men påvirker det også yngre barn og eldre voksne, og tilstanden kan vare i mange år eller tiår hvis untreated.

People som har denne lidelsen er mer sannsynlig å ha problemer med panikk, har stressende livssituasjoner, er ofte engstelig eller nervøs, eller har substans misbruk problemer.For mennesker som har opplevd flere panikkanfall og har panikklidelse eller som har opplevd et enkelt, isolert angrep, kan denne opplevelsen være så overveldende følelsesmessig at tankene går til overlevelsen mode.The tenkt på å ha et annet angrep er rett og slett for mye å holde ut. Situasjoner som du tror kan føre til panikk unngås på alle costs.

Situations store og små unngås med unnskyldninger, unngåelse eller bare flykter, til alle unngå muligheten for et nytt angrep. Men alt dette fokuserer for mye om panikkanfall og unngå dem har tankene dine på en slik vanvidd at det kunne faktisk være utløsende det eller gjør dem mer likely.If alt du gjør er å tenke på hvor dårlig du har å gå på do, alt du tenke på er trykket på blæren. Hvis du tenker på noe annet, vil du sannsynligvis være i stand til å gjøre det til neste toalettet.

Det er det samme med panikk; fiksering på forebygging av angrep faktisk gjør dem mer sannsynlig å skje fordi din trang til å unngå dem fører til økt stress og angst. Bare utarbeide metoder for unngåelse og laging unnskyldninger er utmattende og stressful.The første skritt i å kontrollere din panikk og resulterer agorafobi er å erkjenne hva som har forårsaket du det i første omgang, og hvilke situasjoner utløste angrepene som har du bor i slik frykt. Skriv ned svarene