Yoga er en metode for behandling av sykdommer ved hjelp av Yogic øvelser som er fysisk eller psykisk eller begge deler. Det er en spesialisert form for yoga kultur. Denne behandlingsmetoden har sin opprinnelse i India og er praktisert fra svært gammel tid. Maharishi Patanjali er kjent for å være grunnleggeren av Yoga. Begrepet "Yoga" får sin mening fra sanskrit root "Yug" som betyr "å delta". Det betyr union mellom den enkelte sjel (human velvære) og den universelle sjel (Gud). Målet er å få fritak fra smerte og lidelse.
I utgangspunktet utviklingen av menneskets foregår på tre forskjellige plan nemlig fysisk, psykisk og åndelig.
Yoga er en vitenskap for å oppnå perfekt og god helse ved å opprettholde en balanse og oppnå optimal funksjon på alle tre nivåer gjennom fullstendig selvkontroll. Yogic asanas, pranayamas og Kriyas utgjør det fysiske grunnlaget for yoga. Utføre alle disse asanas, fører Kriyas til utmerket sirkulasjon. Det gir energi og stimulering til de store doktrine kjertler i kroppen.
Yogic øvelser fremme intern helse og harmoni, og deres vanlig praksis bidrar til å forebygge mange vanlige plager. De eliminerer også stress, spenninger være de psykiske, fysiske eller emosjonelle.
Pranayama går tilbake aldringsprosessen. Normalt en vanlig person puster omtrent femten ganger per minutt taking i omtrent tjue kubikk inches av luft. Men Pranayama bremser ned pustefrekvensen til en gang eller to ganger i minuttet med full og dyp inhalert pusten tar nesten hundre kubikk inches av luft.
Alle Yogic øvelser bør praktiseres på en ren teppe, matte eller teppe dekket med en bomulls ark. I praksis klær bør være lett og løst montert for å tillate bevegelse av lemmer fritt. Sinnet bør være fri fra alle forstyrrelser og spenninger. Punktlighet og regularitet i å praktisere yoga er avgjørende. Den ideelle tiden å øve Yoga er 5 am til 8 am i morgen.
Yogic asanas og pranayamas skal utføres under veiledning av en kompetent lærer og magen skal være tom mens praktisere asanas.
"Shavasana skal praktiseres for en kort periode før andre øvelser som det skaper den rette mentale tilstand. Asanas bør utføres på en slow motion tempo opprettholde likevekt og balanse. Pranayama er en metode for pusten kontroll. Selv friske mennesker og idrettsutøvere kan øve Pranayama å øke energinivået, barn kan praktisere det å forbedre sin hukommelse og resonnement og eldre mennesker kan praktisere det til å forbedre sin kropp fungerer Viktigheten og fordel