3 Regler for en vellykket 3-Day Fast

measly dager. Du kan gi opp "Glee" og Scrabble Online for 3 dager, ikke sant? ;)

# 3: Spis Vel Etterpå

Har du lest artikkelen min faster alltid svaret

Du har ikke ?! : cry:

Det er kult, jeg skal ta deg opp. :)

I utgangspunktet, jeg sa at mens faste er et flott verktøy for begynnelsen en sunn livsstil, er det bare en teeny liten del av ligningen. Den mye større del er hva du gjør for å gjøre etter fasten.

En kortsiktig rask er ikke annerledes.

Mens du kan sikkert se fantastiske resultater på bare tre dager (spesielt hvis du tar hvile råd til hjertet), vil det ikke gjøre en bit av forskjell hvis du går tilbake til alle dine usunne kost og livsstilsvaner når fasten er over .

Så før du selv begynne forberedelsene for fort, må du ha en plan for hva du skal gjøre etter fasten. Hvilke endringer har du tenkt å gjøre med dine matvaner? Har du tenkt å gå rå? Har du tenkt å begynne å trene? Har du behov for å få tid til mer søvn? Hva med solskinn?

Du absolutt ikke trenger å gjøre alle disse endringene akkurat nå.

Men du bør være veldig klar på hva dine mål er, uansett hvor lite, hvis du ønsker å se varige resultater fra din fort.

Når du hurtig

Ok, så nå vet du det 3 regler for en vellykket 3-dagers faste. Men når bør du fort?

Når du er i dårlig helse eller rett og slett ikke føler deg selv, en rask kan være i orden. Selv en kort 3-dagers fort kan gjøre underverker for din mentale og fysiske helse og hjelpe deg å hoppe starte en sunnere livsstil.

Den beste tiden å forsøke en 3-dagers rask er over helgen fordi du har flere muligheter å hvile. Langhelger (dvs.

Labor Day Weekend) er spesielt god for dette siden du har en ekstra fridag.

Gå rå og være passe, etter

Swayze Anmeldelser