Måter å utrydde Stress

Måter å utrydde Stress

Noen måter å bekjempe stress inkluderer følgende:

1. Avslappet puste:
   

   Pust på en normal måte å slappe av selv
   

   1. Lytt til beroligende lyder.
      

      Dette er musikk som kan motivere deg til å tenke positivt og forbedre fantasi
      

      1. Masser tinningene.
         

         Dette er å trykke mellom øynene er kunsten å akupunktur. Dette er en gammel stil middel som fortsatt brukes i dag for å lindre smerte og nytelse et bredt spekter av sykdommer.
         

         Hvis du massere musklene i templer, det i sin tur slapper andre kroppens muskler og gjør at du føler deg bra. Masserer mellom øynene eller pannen kan også bidra til å lindre stress og bidra til å pleie våre sinn.
         

         1. Ta en pause for en rask spasertur eller å klatre et fly av trapper
            

            
            

         2. Spis et protein snack.
            

            Spis mat som var rik på proteiner.
            

            1. Planlegg helgen.
               

               
               

               Bare planlegge hva du skal gjøre på helg. Hvis du vil ha en tur til andre steder, date med din kjærlighet de, og henge med venner.
               

               
               

               1. Unngå sentralstimulerende midler.
                  

                  Dette er stoffer som øker årvåkenhet, våkenhet og bevegelse. Men disse visse legemidler kan være downers som reduserer den mentale og kroppsfunksjoner
                  

                  Stress management strategi # 1:. Unngå unødvendig stress
                  

                  Ikke alle stress kan unngås, og det er ikke sunt for å unngå en situasjon som må håndteres. Du kan bli overrasket, men med antall stressfaktorer i livet ditt som du kan eliminere
                  

                  Lær hvordan du kan si "nei" -. Kjenn dine grenser og holde seg til dem.
                  

                  Enten i ditt personlige eller profesjonelle liv, nekter å godta ekstra ansvar når du er nær ved å nå dem. Ta på seg mer enn du kan håndtere er en sikker oppskrift for stress
                  

                  Unngå folk som stresser deg ut -. Hvis noen konsekvent forårsaker stress i livet ditt, og du kan ikke slå forholdet rundt, begrense mengden av tid du tilbringer med denne personen eller avslutte forholdet helt.
                  

                  Ta kontroll over ditt miljø - Hvis Dagsrevyen gjør deg engstelig, slå av TV-en. Hvis trafikken må jo du spent, ta en lengre, men mindre reiste ruten.
                  

                  Hvis du går til markedet er en ubehagelig ork, gjøre innkjøp av mat online
                  

                  Unngå hot-knappen emner -. Hvis du får opprørt over religion eller politikk, krysse dem av samtalelisten. Hvis du gjentatte ganger krangle om samme emne med de samme menneskene, slutte å bringe den opp elle

                  Page   <<       [1] [2] [3] >>

                  Kan Homoeopathy Influence Bipolar sykdom? 

                  • Velge en Rehab Centre som kan hjelpe deg å overvinne Addiction
                  • Personlige Meditasjon Time
                  • kur hauger naturally
                  • Unik Medical Healing Treatments
                  • Den beste tiden på dagen til praksis Yoga
                  • Hjemmelaget Herbal Foot Soak
                  • The Best Health Insurance du noensinne vil Have
                  • Hjem rettsmidler for å senke blod pressure
                  • Hvordan A Natural Herbal Kolon Renset Kan detox kroppen Trygghet 
                  • Hva er en Bokhvete skrog pute og hvorfor skulle jeg ønske One