Avlaste Neck & amp; Tilbake Pain

rygg- og nakkesmerter kan være symptomatisk for andre problemer i kroppen, men noen ting kan gjøres som vil sikre en god holdning og lindre ryggsmerter selv. Smerte er vanligvis resultatet av reke en muskel noen måte at den ikke er ment å være plassert. Enkle problemer kan løses enkelt fordi kroppen er spenstig og gi midler gjør at kroppen til å fikse seg selv. Der er noen enkle trinn for å følge for å oppnå relief.You'll Trenger:

En flat overflate

En ortopedisk pute

Trinn 1

Skaff en ortopedisk pute.

Apotek vanligvis har ortopediske puter og disse må være fast og fortrinnsvis laget av en slags skum som temperament materiale. Puten må være i stand til å støtte og legge press på ryggraden forsiktig.

Trinn 2

Plasser pute under nakken med liten bule på baksiden av halsen. Ligg på ryggen med toppen av ryggraden på den hevede delen av puten.

Step3

Ligg på ryggen med halsen på puten uten å flytte med bule av puten utøvende milde press mot øvre ryggrad til du føler deg selv begynner å føle seg trøtt.

Step4

Rull over på den siden som er behagelig for deg og dette vil utøve den samme milde press på siden av . ryggraden på toppen, og dette vil forsiktig justere ryggraden

Step5

Gjør det samme på den andre siden ved å rulle over etter behov

Tips:.

Gjør myke bevegelser.

Sjekk med en medisinsk faglig hvis smertene vedvarer.

Ikke rykk halsen i raske bevegelser.

Anmeldelser

Sinus Pain Remedy 

• Naturlig rettsmidler for herding Cataract 
• Ayurveda - The Light måte å være 
• Hvorfor Akupunktur kan ikke kurere Lung Cancer
• Er New Age Healing en Scam? 
• Sonicare Flexcare Tannbørste gjennomgang 
• Thaimassasje og dens fordeler 
• Tips for å kurere en bakrus 
• Hvor effektive er urte rettsmidler for oppløsning Kidney Stones? 
• Vitaminer & amp; amp; Mineraler som reduserer symptomene på Tinnitus
• Hjem Body Detox programmer for Weight Loss