Her er noen enkle Dos and don'ts til naturlig øke din fruktbarhet: Do ...
Do Unngå Smøremidler Kjemikalier i smøremidler har blitt funnet å redusere sperm mobilitet og dermed redusere antall sædceller trengende livmorhalsen og å være i stand til å delta i befruktning.
Hvis du må bruke en ekstra smøremiddel, prøv eggehviter da dette kan ha motsatt påvirke og oppfordrer sperm mobilitet.
Har redusere eksponeringen mot Stress Stress kan påvirke både modning av egg og eggløsningsprosessen i kvinner. Problemer som impotens og problemer med utløsning kan være et resultat av følelsesmessige spenninger hos menn. Hvis jobben din og livsstil setter deg under mye press, prøv å sette av litt tid hver uke til å slappe av, nyte familieaktiviteter og hobbyer. Yoga er også en fin måte å redusere stress og få fruktbarhet-vennlig.
I tillegg til avslappende deg, hjelper yoga bedre fleksibilitet, balanserer hormoner og øker blodtilførselen til kjønnsorganer. Har Let Your Partner Sleep! Praksis kan gjøre perfekt, men la din partner søvn. En hel natts søvn kan øke en manns sædkvalitet og semen volum samt bidra til å holde ham følelsen sunn og avslappet. Søvnmangel har også blitt funnet å forårsake infertilitet hos kvinner. Uten tilstrekkelig søvn, begynner kroppens endokrine systemet svikter. Siden dette systemet spiller en viktig rolle i å regulere eggløsning, vil din evne til å tenke drastisk redusert.
brenne lyset i begge ender kan derfor ha en stor innvirkning på hvorvidt du kan bli gravid. Må trene regelmessig Kvinner prøver for en baby kan oppmuntre til regelmessig eggløsning og normale hormonnivåer gjennom trening, men holde det innenfor fornuftige rammer. Trening for mye, og dette kan spise opp kroppen fett som bidrar til å produsere østrogen. Tretti minutter om dagen turgåing, sykling eller svømming kan øke sjansene for unnfangelse.
Cardiovascular øvelsen vil bidra til å få blodet sirkulerer og strømmer gjennom reproduksjonssystemet, oppmuntrende regelmessig eggløsning. Trening er bra for menn også, men igjen ikke overdriv i gymsalen. Intens aktivitet kan varme opp testiklene som kan redusere sædkvalitet.
Har Tenk på dine omgivelser Har du tenkt på å sjekke ditt hjem, arbeidsplass og vanlige o