Ved hjelp av eteriske oljer: En nybegynner Guide

Aromaterapi, en praksis som kan spores helt tilbake til de gamle egypterne, er noe som, med litt forståelse av faget, alle kan bruke hjemme. Det innebærer bruk av essensielle oljer som er utvunnet fra planter, blomster, frukt urter og trær. Oljene har ulike terapeutiske egenskaper og kan hjelpe kroppen din på ulike måter, både fysisk og psykisk. Avhengig av hvilken olje eller kombinasjon av oljer du bruker, kan effekten være stimulerende eller beroligende, og kan hjelpe fordøyelsen, minne og puste.

Hvordan bruke eteriske oljer

Den mest populære måten å bruk oljer er ved massasje. For en full kroppsmassasje, 4 - bør 6 dråper eterisk olje blandes med en transportør, slik som grapeseed eller hvetekim olje. Dette kan bestå av opptil 3 forskjellige oljer; det er flere bøker tilgjengelig i biblioteker, bokhandlere eller fra oljer leverandører, noe som tyder på gode blandinger. Disse vil også gi deg en omfattende liste over egenskaper og forholdsregler assosiert med hver olje

En annen god idé er å legge til 4 -. 6 dråper olje til badevannet.

Disse bør tilsettes til vannet etter å ha kjørt badekaret, som å legge den under rennende vann bryter opp molekylene og reduserer den terapeutiske verdi av oljen.

En tredje måte er å fordampe oljen. Dette gjøres ved å legge til et par dråper i vann til en oljebrenner, som kan kjøpes i de fleste butikker som leverer oljer, eller i mange gavebutikker.

Du kan også lage dine egne sjampo, body lotion og badeskum, ved å kjøpe unperfumed basisprodukter og legge oljer ved en fortynning på rundt 30 dråper olje til 100 ml basen.

Merk at for massasje eller bruke i badekaret, bør fortynning av oljer halveres for barn under 2 år og eldre

Gode oljer til å begynne med

Lavendel:. De fleste synes dette veldig avslappende. Den kan brukes i badekaret eller for massasje. Unngå dette tidlig i svangerskapet

Eucalyptus. Dette er flott for å tømme luftveiene - prøve å sette en dråpe på en vev eller bomull ballen og sette den under puta for å hjelpe deg å sove når du har en kald eller katarr

Rosemary. dette sies å hjelpe hukommelsen, så er nyttig når du studerer.

Ikke bruk dette, men hvis du har høyt blodtrykk eller epilepsi

bergamot. Dette er en oppløftende olje fra sitrus familien, og er bra hvis du føler deg sløv eller kjøre ned

Kamille: en annen olje som lindrer og beroliger. Dette er et godt alternativ hvis du ikke liker lukten av lavendel