Theanine for Anxiety

gang lurt på hvorfor grønn-te drikker aldri synes å bli "hyper" at kaffedrikkere får, selv når grønn te er fullt koffeinholdige?

Svaret etter all sannsynlighet er en nonprotein aminosyre finnes i te kalt theanine.Theanine er nyttig i å forbedre humøret og øke en følelse av velvære. Faktisk er det usedin Japan for akkurat det formålet. Den beroligende effekten av theanine er trolig grunnen til at å drikke te - selv med koffein-doesnt produsere nesten like "nervøs" en opplevelse som drikker kaffe.

Hvis du ønsker å slappe av, kanskje en theanine supplement være akkurat den tingen for deg.

Historisk theanine har blitt brukt for sin evne til å redusere angst og sin generelle clamingeffects. Det er kjent for å blokkere bindingen av L-glutaminsyre-an eksitatoriske nevrotransmitter-til glutamat-reseptorer i hjernen. Hvis du tenker på de små glutaminsyremolekyler som lampsand reseptorene som stikkontakter, i utgangspunktet stenger theanine ned noen av disse stikkontakter sofewer lamper få plugget i, og det er mindre lys; hjernen er da mindre "begeistret".

1999 en studie målte at hjernen aktiviteten til frivillige etter en oral dose på 50 til 200 mg av L-theanine (også knownas bare theanine) og fant at tillegget hjalp generere alfa brian bølger, som usully anses å være forbundet med avslapning. Det kan være en annen måte som L-theanine bidrar til å fremme avslapning. theanine synes også å fremme høyere nivåer av GABA (gamma-aminosmørsyre), en inhiberende neurotransmitter som også har betydelige calmingeffects i hjernen. noen kosttilskudd faktisk kombinere theanine med GABA.

Foreløpige funn viser at theanine kan ha potensial til å redusere blodtrykket. (Det gjør i hvert fall i rotter-minst rotter som hypertensive.) Og det synes å føre til en betydelig incresein dopamin, en av de "feel-good" nevrotransmittere. I en studie fra 2007, det redusere hjertefrekvens under en akutt eksperimentell stresset oppgave. Plus, i dyrestudier det forbedrer ytelsen på en haug oftests av hukommelse og læring

En mann, som har en av de høyeste trykk arbeidsplasser i USA -. Han er en CIA-agent.

Som du kan forestille deg, hans wifehas litt stress og angst inher hverdagen. (Fil som under "ya think?") Han fortalte at theanine har vært en livredder i deres hjem. Hans kone sier at en 200 mg theanine supplement tar kanten av angst, uten å gjøre henne minst litt døsig. Kanskje det kan gjøre det samme for deg.

Natural Resept for angst