Whatever du gjør, lykke til og ha det gøy! Rull ut av sengen og inn i studio for noen luksuriøst treg, mild strekking. Opplev dyp, langsom, meditativ ro i en morgen praksis. Føler stivhet smelte bort som kroppen og sinnet blir vekket og energi for dagen fremover. Morgenen er den beste tiden på dagen til å gjøre yoga fordi fordelene kan oppleves hele dagen. (Denne klassen er ikke tilbys i vintermånedene.) Dette er er alle positurer som brukes i residence halls, leiligheter og yoga klasser rundt campus for å hjelpe gjenoppleve stress.
Maryanna Klatt, assisterende professor i allmennmedisin, sa yoga kan hjelpe elevene slappe av under stress tider som eksamen uke. "Yoga kan være en proaktiv tilnærming til å gjøre ditt beste på finalen," Klatt said.Klatt sa også at yoga kan gjøres når som helst av hvem som helst. "Den beste tiden å gjøre yoga er i morgen før du starter dagen, kan (men) yoga strekninger også gjøres fra stolen mens du studerer til eksamen, "Klatt said.Mike Wofford, en sophomore i tidlig barndom, ga eksempler onsdagen i positurer som kan gjøres i en stol inkludert skulder shrugs å avlaste tension.
Another enkel øvelse studenter kan gjøre, Klatt sagt, er å heve setet med et håndkle mens du sitter i en stol når du studerer i. Det oppfordrer dyp pusting som gjør at kroppen din til å motta mer oxygen.According til Wailana. com, et nettsted dedikert til yoga livsstil, 10 minutter med yoga en dag kan gjøre en forskjell i graden av stress.Den nettstedet oppfordrer folk til å gjøre yoga i løpet av dagen inkludert nakke rundstykker ved skrivebordet og ben strekninger mens du pumpe gass .
Jacob Jansen, MA kandidat i idrett og mosjon vitenskap, sa at dype pusteøvelser er som en intern massasje, hver inhalerer strekker kroppen, mens hver puster lar kroppen compress.Wofford sa hjelp dype pusteøvelser hjelpe ham fokusere utover dagen . "Det gjør meg mer oppmerksom og avslappet," Wofford said.Kl