Den beste tiden på dagen til praksis Yoga

att sa at dype magen åndedrag tillate deg å bremse pusten å stille sinn-skravling inkludert negative tanker om sviktende.

Nadi Shodhana er en fin måte å slappe av og kontrollere stress nivå. Hvis du føler deg spesielt stresset, bør nervøse, engstelige, etc, ti eller så runder med disse puste positurer berolige deg og hjelpe roe deg down.The beste tiden på dagen for å øve er tidlig på morgenen, når tankene er frisk. Prøv å holde en vanlig rutine og praksis på samme tid hver dag. Hvis du finner ut at du ikke er i stand til å praktisere i morgen, prøve å gjøre det før sleep.

the verdien av en pågående praksis kan ikke overvurderes. Begynn med en realistisk vurdering av hvor mye tid du har til yoga. Selv 5 eller 10 minutter om dagen gjør yoga en del av ditt daglige liv. Regelmessige korte praksis er mer fordelaktig enn sporadiske lange. Med tiden vil praksis naturlig vokse. Hvis din praksis slips, ikke straffe deg selv. Pust og starte på nytt. Selv tilbringer tid i praksis stedet vil hjelpe deg å fokusere.

Morning er tiden da du er den mest rolige og luften er mest ren.

Tar tid for denne praksisen i morgen sender deg ut av døren følelsen sentrert, nåtid og avslappet. Alt du gjør kommer til å bli forsterket av det. På samme tid, på slutten av dagen, er man ofte trett. Du vet at du trenger hvile, og du er klar til å plassere kroppen i stillinger som er bra for det, som vil fjerne de påkjenninger av dagen. Å gå fra yoga Postures inn pusten arbeid og meditasjon er en perfekt naturlig overgang til en fredelig, avslappende natt. Anmeldelser