1. Plasser underarmen langs ryggraden med albuen rett over baken. Hekte arbeids hånd med den andre hånden for støtte og stabilitet.
2. Bruke den flate bein i underarmen, og skyv hele veien opp på siden av ryggraden til toppen av skulderen mønet.
3. Livet armen av forsiktig og gjenta to ganger fra begynnelsen.
Tømming
Sitt ved siden av partneren din, vendt over ryggen.
1. Med hendene sammen og palmer hevet, plassere fingertuppene på siden av ryggraden, like over halebenet.
2.
Holde fingrene sammen, trekke dem mot deg ned på siden av ryggen.
3. Gjenta bevegelsen hele veien opp ryggraden, og endte på bunnen av nakken så den endelige bevegelsen trekker over skuldrene mot kjertler i armhulen.
Elting halsen
Denne milde bevegelse utgivelser spenning og hjelper spre fettavleiringer som kan bygge opp i dette sensitive området.
1. Din partner bør hvile vendt ned med pannen på hendene, slik at du kan arbeide fingrene inn i bunnen av nakken. Glatt håret bort fra nakken.
2.
Hviler en hånd forsiktig på baksiden av hodet, bruker den andre hånden til å trekke opp og kna musklene i bunnen av halsen rulle muskelen mellom tommelen og den annen fingers.
Sources:
https://www.articlesbase.com/alternative-medicine-articles/how-to-give-a-back-massage-560603.html
https://www.drugs.com/cg/how-to-give-a-back-massage.html
I foreslår du se denne videoen:
https://www.youtube.com/watch?v=6KsB0ysjaig Anmeldelser
Massasje Den Leg