Vi har alle hørt om fordelene av vann-bare faste. Du vet, vekttap, klar hud, bedre fordøyelse, eliminering av giftstoffer, etc. Og vi ønsker alle disse resultatene for oss selv.
Det vi ikke ønsker er, vel ... fort!
Vi ønsker ikke å føle tretthet. Vi ønsker ikke å føle ubehag. Og vi definitivt ikke ønsker å føle deg sulten.
Men tydeligvis det er en måte vi kan ha vår kaken og spise den også. Det er en liten ting som heter "juice fasting".
Så hva er egentlig juice fasting og kan det virkelig sammenligne å faste på noe annet enn vann?
Hva er forskjellen?
En vann raskt, også kalt en "vann-bare fast", er akkurat som det høres ut. Du inntar noe annet enn vann i en tidsperiode. En typisk langsiktig vann raskt varer i ca 21 dager.
På den annen side, rask består en juice av å konsumere noe annet enn rå frukt og grønnsaker. En typisk juice raskt varer i ca 30 dager, selv om de kan vare mye lenger siden du fortsatt tar i drivstoff.
Fasting hviler
Fasting er mer enn bare å ikke spise eller bare drikker juice. Fasting er virkelig om RESTING.
Og jeg mener ikke bare hviler fordøyelsessystemet heller. Jeg mener hviler hele kroppen. Dette betyr å ta en pause fra livets daglige rutine (dvs. stå opp, gå på jobb, å ta vare på barna, går shopping, etc.) og sove så mye som mulig.
Og når du ikke sover , bør du ligge ned (eller i det minste, sitte ned) for de aller fleste av dagen.
Så nå som vi vet litt om vann og juice fasting, er juice fasting virkelig like god som vann fasting?
Juicing er ikke Fasting
Forbruker noe annet enn vann, selv om det er i flytende form, er ikke en virkelig rask. Som Dr. Joel Fuhrman sier i sin bok Fasting og Eating for Helse:
>
"Juice faste" er ikke helt faste, biokjemisk kroppen ikke inn på "protein-sparing" fastende tilstand. I denne tilstanden kroppen bevarer sine muskel reserver og fett er fortrinnsvis brytes ned. Dette skjer ikke med juice fasting.
Juice fasting også har ikke de kraftige anti-inflammatoriske egenskapene til rent vann rask som er avgjørende for utvinning i autoimmune sykdommer.
>
I løpet av et vann raskt, går kroppen inn i en tilstand som heter ketose. Ketose oppstår når kroppen går tom for glukose for drivstoff og må slå til lagret fett i stedet. Dette skiftet starter vanligvis på den andre dagen av faste og er ferdig med den tredje dagen, men frekvensen av