Hva er Cla Og hva & amp; # 039; s det godt for

fektivitet av fettsyrene bør individer har minst 3,400 milligram per dag. Gress-matet dyrene har tre til fem ganger mer CLA enn andre, så å kjøpe økologisk kjøtt og fjærkre bør øke CLA inntaket. Høye nivåer av CLA er også funnet i meieriprodukter, smør og egg. Supplere er en annen måte å øke inntaket av CLA. Når du kjøper kosttilskudd, er det viktig å se etter produkter med safranolje. Kapslene skal inneholde 1,250 milligram olje, som kan oversettes til 1000 milligram CLA.

De som er laget av solsikkeolje inneholder ikke så mye av fettsyren for å gi det beløpet som trengs for å nå maksimal effektivitet.

bivirkninger

Noen rapporterer at de lider av magesyke, diaré, kvalme og tretthet når du tar store mengder CLA. Men det er ukjent hvor mye de spiser. Personer med metabolsk syndrom bør unngå CLA tilskudd som de kan øke risikoen for å lide av diabetes og forverre diabetes symptomer.

Kontakt legen din

Når du tar noen nye kosttilskudd bør du kontakte legen din.

Det er viktig å vite hvordan CLA vil svare på dine kroppen, interaksjoner og bivirkninger kan oppstå på grunn av helseproblemer. Anmeldelser

Top Healthy Eating tips for å miste buk Fat

• Spise sunt Kom A Fast Food World
• Seks enkle øvelser for å Loss Fat
• Detox og rense kroppen din 
• Chocolate High Med kaffe! 
• Tomat Juice og Human Blood
• Har Low Fat dietter fungerer? 
• Har du gjort et sunt kosthold? 
• Lære og bruke disse ideer om Reviving Din Metabolism
• Hvordan holde en online Food and Exercise Journal bruker LiveStrongs MyPlate
• Riktig Mat Combining