Hvis du ikke allerede har, bør du gå videre og utforske dine måltid alternativer og være sunn i prosessen! Veganere og vegetarianere med cøliaki er vanligvis mangelfull på enkelte vitaminer, noe som gjør det enda viktigere å spise sunnere varianter kommer måltid tid. Vegetarianere er vanligvis mangelfull i jern, sink, omega 3 fettsyrer og protein mens veganere er vanligvis mangelfull i kalsium, jern, sink, vitamin B12, vitamin D, omega 3 fettsyrer og protein.Thats noe problem skjønt. Så lenge du er å spise de riktige tingene youll være i orden.
Og heldigvis, theres ingen bedre måte å finne vegansk og vegetarisk glutenfrie oppskrifter enn internett. Den eneste utelukkende vegansk og vegetarisk glutenfri nettsted er online akkurat nå Vegiac.com, et nettsamfunn som lar brukere dele oppskrifter og annen information.One av mine favorittoppskrifter Ive funnet på nettstedet er en oppskrift på en vegansk glutenfri pizza skorpe. Dette yummy pizza toppet med tomatsaus, soya ost og tonnevis av vitaminrike grønnsaker som grønn paprika og løk, er et deilig måltid alternativ som også er healthy.
Not interessert i italiensk? Hva med meksikansk eller Thai? Det er bokstavelig talt hundrevis av forskjellige oppskrifter og måltider er tilgjengelige for folk som er vitamin-pakket og lekre retter for å forberede for en, eller for hele familie.Du kan finne tonnevis av vegansk og vegetarisk glutenfrie oppskrifter på internett for personer med cøliaki sykdom eller gluten intoleranse. For folk som veganere og vegetarianere, som har en høyere risiko for vitaminmangel, sine enda mer viktig å spise sunn og næringsrik mat.
Heldigvis, hvis du har tilgang til en datamaskin og internett, er det mange alternativer å velge mellom. Så, ikke redd for å utforske internett og lete etter oppskrifter for å prøve ut, kan du finne noen nye favoritter som er mye moro å forberede og spise, samt sunt for deg!