Når du spiser magert svinekjøtt, reker, fisk eller kylling disse er lav i fett. Sesong disse til din smak, men uten salt. Sitron, lite fett smør salt gratis, hvitløk, løk, tabasco eller sort pepper er gode velsmakende krydder. Grill, broil eller bake maten. Ta skinnet av kylling for mindre fett ..
Når du kjøper hermetisert vegetabilske varer hvis det allerede salt tilsettes du kan skylle det meste av saltet av i et dørslag med litt kaldt vann. Etter skylling av matlaging dem gjøre det på svak varme til varmt er en god idé. Noen grønnsaker i kan ikke ha salt tilsettes.
Disse er bedre å kjøpe. Hermetiske grønnsaker som erter, bønner og gulrøtter kan legges til noen kokt pasta for en kald salat. Eller legge dem til en salatblanding.
Spis ferske grønnsaker når det er mulig. Hvis du ikke kan få fersk enkelt bruke frossen. Grønne grønnsaker som bønner, erter, brocolli, califlower, spinache, neper gulrøtter, potet og tomat er er veldig bra for deg og høy i vitaminer og mineraler også. Legg til noen andre enn salt krydder. For eksempel hvitløk, løk, pepper, lime eller sitron. Sesong til din smak.
Når du nyter en salatblanding bruk salt fri, lav fett salatdressing. Du kan enkelt lage din egen dressing bruker olivenolje og vinager. Krydre salat dressing med litt hvitløk og pepper hell den på, deilig!
Legg frukt så mye som mulig til kosthold. Frukt har vanligvis ingen salt tilsettes. Fersk og frossen frukt er best for deg.Det er alle slags fantastiske friske frukter. Bananer, appelsiner, druer, grapefrukt, papaya, kirsebær, ananas og mandariner er bare noen av disse. Lag en fruktsalat for en endring av lime de er velsmakende og sunt.
Se etter salt gratis elementer i helsedelen av dagligvarebutikk. Det er chips, supper, nudler, og sauser å bli funnet. Det er veldig nyttig.
Disse forslagene kan bidra til å redusere saltinntaket. Som skal gi deg et sunnere blodtrykk, og gi deg en sunnere kropp. Anmeldelser