(Hvis du ikke har lest del 1 og 2, kan du gjøre det før du fortsetter, så jeg ikke skal gi et sammendrag av det materialet her)
Mindset
Ok, så du er klar til å gjøre en endring, ikke sant? Du er lei av å ikke kunne finne klær som passer ordentlig. Du ønsker å elske med lysene på. Du vil at jiggly armer, bowling ball gut, og rynket, bulkete, cellulitter rumpe til å være en saga blott, ikke sant?
Vel, glem om viljestyrke. Det virker ikke.
Du har prøvd det før, ikke sant? Kutte ut ting? Prøver å holde seg borte fra søtsaker og torturere deg selv? Det vil ikke fungere. Noen gang. Det gjør bare de tingene som du unngår mer kjære deg. Du tenker på dem hele tiden. Det er en kamp du til slutt vil miste.
Hør, er du sannsynligvis ser ditt fedme som et "problem" å være "løst". Glemme at resonnement, nå og for alltid, for alt du noensinne forsøker å gjøre i livet fra nå av. Problemløsning også ikke fungerer.
Jo nærmere du kommer til å løse problemet, er det mindre motivasjon til å fortsette, slik at problemet kommer tilbake og du starter på nytt. Hvis du er en yo-yo dieter, har du hatt en "problemløsning" tenkemåte. Dette er grunnen til at du går frem og tilbake, opp og ned, som å ri en berg og dalbane. Når jeg hører eller leser om stiffs i Corporate America eller regjeringen snakker om problemløsning det driver meg til vanvidd. Disse bozos har ikke fått den første anelse om hvordan du skal oppnå noe.
Gjør deg selv en tjeneste.
Få deg et eksemplar av boken "Den minste motstands vei" av Robert Fritz. Denne fyren vet hvordan å få ting gjort.
Skriv inn din fett tap programmet med ideen om at du vil være å skape noe nytt. En ny deg. Du vil ikke bli problemløsning (dvs. forsøker å gjøre et problem gå bort). Du vil være å skape en ny kropp, en ny tillit, en ny deg (dvs. bringe noe inn i tilværelsen som ikke var der før). Hvis skillet synes ussel, bare reflektere over det en stund.
De to tilnærmingene er rake motsetninger av hverandre, og forresten, fungerer en (skape - å bringe noe nytt inn i eksistens) og man gjør ikke (problemløsning - gjør noe som eksisterer forsvinner).
Når du ønske om å skape noe nytt, vil du virkelig begynner å elske prosessen. Du trenger ikke å tro meg nå, du vet hva jeg mener hvis du kan holde denne tankegangen. Også, hvis du har en røff dag eller noen dager som setter deg tilbake, du vil ikke slutte.
Strategy
Jeg vil gå dypere inn i dette som gjelder 3 forskjelli