Å miste vekt er en kamp som mange mennesker sliter med. Crash dietter er vanligvis ikke vellykket, og gjør deg opp i vekt i det lange løp. Det er noen sunne valg som du raskt kan endre for å hjelpe deg å miste vekt i løpet av en uke. Før du starter noen drastiske endringer i livsstil og kosthold, bør du kontakte lege.
begynne å drikke mye vann, et sted mellom åtte og ti glass den dagen. Vann er bra for å skylle ut systemet, og det er noe som du kan drikke som har ingen kalorier.
Hvis du har en livsstil som ser ut til å være på farten, kan du vurdere å gjennomføre en flaske vann med deg for å få ditt daglige behov.
Kjøp en billig skritteller. Du kan ta pedometer med deg overalt, og det vil telle trinnene som du tar i dag. De er vanligvis under $ 20, og det er en god investering. Gjør det et mål for deg selv å gå mer hver dag, og holde orden på tallene.
Bo hjemme og spise middag i versus spise ute. Når du spiser ute, du vet ikke hvordan maten blir til, hva som går inn i det, så vel som du vil få en mye større del at du faktisk trenger.
Spar spise ute for spesielle anledninger bare, og for sjeldne anledninger. Det vil faktisk hjelpe deg å spare mye penger!
Ved å spise hjemme og fikse tallerkenen din, sette litt mindre mat på tallerkenen din. Du trenger ikke å gi opp den maten du liker å spise, bare spise mindre av dem, og i moderate mengder. Ta deg tid til å spise maten sakte og nyte det. Ha en fin samtale med familien ved bordet. Du vil bli overrasket over hvor full du fortsatt vil føle etter å ha spist mindre, og du vil være å spise mye mindre kalorier.
Gjør endringer i livsstilen din.
Enkle endringer som du kan gjøre som ikke vil skade deg er viktig å leve et sunnere liv. Du kan ta trappen i stedet for heisen, og i stedet for på vei til sofaen etter middag, gå en liten tur. Du vil ha mer energi i løpet av dagen, og det vil hjelpe deg å miste vekt raskt.
Ved hjelp av disse tipsene vil hjelpe deg å ikke bare raskt ned i vekt på en uke, men gjøre store endringer i livsstilen din. Du vil føle at du har mye mer energi, samt starte Shedding de pounds. Enkle endringer som dette vil gjøre en drastisk endring i vekt samt din helse.
Anmeldelser