I dag, mange par forsinkelse bli gravid av forskjellige grunner. For noen velger å satse på en karriere først, for andre vil de liker å nyte livet til det fulle som et par først før du tar fatt på neste steg, som er å være foreldre. Men når de bestemmer seg for å bli gravid, er det ikke alltid like enkelt eller så fort som man kan forvente. Selv om det er ingen magisk mat som vil forsikre du vil bli gravid, er det noen matvarer som kan hjelpe deg og din partner sammen. Du kan ta sikte på å bli sunnere og øke din fruktbarhet, noe som gir deg flere sjanser for å bli gravid.
Brun ris, bygg, havregryn, fullkorn frokostblanding
Disse matvarer er spesielt nyttig for kvinner som lider av PCOS eller polycystisk ovariesyndrom som er den vanligste årsaken til kvinnelig infertilitet. Disse hele korn er gode fordi de anses som "langsomme karbohydrater". Disse matvarene har gradvis effekt på insulin og kroppens blodsukker, sammenlignet med "raske karbohydrater" som hvitt brød, kaker, pizza og kaker som forårsaker insulin nivåer å pigge.
Når kroppens insulinnivået stiger for høyt, forstyrrer dette generering av hormoner som trengs for reproduksjon skaper et kaos til ens fruktbarhet.
Jordbær, spinat, gresskarfrø, appelsiner
Dette er matvarer rike på folsyre og jern, som begge sterkt hjelpemidler i en persons fruktbarhet og generell helse. Spise mat høyt i folsyre og jern kan påvirke starten av ens graviditet og dens videreføring. De vil også fremme god helse for barnet som det vokser i mors liv. Folsyre er en veldig god vitamin supplement for både gravide og håper å bli-gravid-snart kvinner.
Vann
Det er alltid godt for kroppen å holde hydrert, men sørg å holde seg hydrert med vann og ikke med sukkerholdig saft og absolutt ikke alkohol. Studier har vist at alkoholforbruk kan være en faktor i noen menneskers infertilitet siden kronisk alkohol drikking har vist seg å påvirke sædvolum sædkvalitet og motilitet.
Ønsker du å bli gravid når som helst snart? Både mann og kone bedre begynner å få sunn ved å spise riktig, få mer vitaminer og trene mer.
Ta inn mer av de matvarene som er nevnt ovenfor, og lykke til!