Slanking er sjelden et enkelt alternativ, og når vi normalt tenker på slanking det maner opp i våre sinn alle slags ekstreme matvaner, som lever på salat og gulrot juice for lengden av dietten .
Slanking og slankeprodukter har økt enormt de siste årene, noe som betyr at du ikke trenger å spise kjedelig og smakløs mat lenger. Det er nok av næringsrik og appetittvekkende mat å velge mellom i den lokale butikken, det er bare et spørsmål om å velge de rette som kan passe inn i dine spesielle diettreglene.
Det er mange måter å spise lav kalori mat, for eksempel prøve å gå for grønnsaksbaserte retter, og ser ut for lite fett de også, de er vanligvis lav i kalorier, med unntak av sukkerholdige matvarer som er. Du kan få lav kalori og lite fett i mange typer mat i dag. Når du er på et lavt kaloriinntak noen gode valg er kylling, kalkun, fisk, grønnsaker og frukt.
Prøv å spise litt mindre kjøtt og øke mengden av frukt og grønnsaker du spiser og holde seg borte fra bearbeidet mat som mye som du kan.
Når du kjøper en middag på den lokale butikken, de eneste områdene du bør besøke er ferskt kjøtt, fisk, frukt og grønnsaker området.
Som nevnt før, frukt er et godt valg, men de kan være veldig lure med hensyn til deres kaloriinnholdet, men noen av de laveste er jordbær, melon, grapefrukt, bringebær, rips og rabarbra. Grønnsaker kan variere ganske mye i kaloriinnhold, så du må være veldig forsiktig med hvilke du vil bruke.
I min erfaring hvit fisk har mye mindre fett og kalorier enn fet fisk. Tunfisk, frisk eller hermetisk er et annet godt valg, men ikke i olje.
Hvis du har fet fisk, bare spise en liten mengde, og selv om fet fisk inneholder omega3, noe som er veldig bra for deg og ditt hjerte, fisken er også svært høy i kalorier.
Andre potensielt høye kalori mat er krydder gjemmer seg bort i skapet ditt, ved å sette visse krydder på middag du kan angre alt det harde arbeidet du har satt til å produsere en lav kalori og næringsrikt måltid. Det er bare et spørsmål om å være mer bevisst på alle de ekstra kaloriene du setter på måltidet.
Aldri hoppe over måltider, og kroppen din vil arbeide mer effektivt, også spiser fire ganger om dagen. Hvis du begynner å hoppe over måltider og derfor forbruker for få kalorier, kan dette ha motsatt effekt av hva du prøver å oppnå. Så, hold deg til den angitte daglige kalori kvote. Hvis du føler deg som en snack, har noen low calorie frukt som nevnt ovenfor
Før d