Har din lege eller audiograf foreslo en støttegruppe eller forum for deg personlig. Ved å diskutere noen av de elementene du får med tinnitus med andre mennesker som har en tilsvarende faktor, kan det hjelpe deg å lindre noen av stress du føler deg fra dette. Du kan også lære noen mestringsteknikker som andre brukes til å hjelpe dem til å takle det.
Running vil hjelpe deg å føle deg mye bedre når du sliter med tinnitus. Det er bevist at vanlige aktiviteter, som løping eller jogging, kan ha en positiv effekt på tegn og symptomer på tinnitus. Trening kan også majorly minske eksistens stresset være ansvarlig for forverring tinnitus.
For de som har eliminert noen av de mer utbredte årsakene til tinnitus, må du finne ut om du vil finne alle andre tegn og symptomer du kan gå gjennom. Du er i stand til at tankene og nakke vekster som legger press på blodkar for dette området kan føre til tinnitus.
Det kan være fordelaktig å ha vekster undersøkt fordi dette kan være et mye mer alvorlig tilstand da bare tinnitus.Tinnitus kan utløses av en rekke forhold. En vanlig årsak er skader eller kanskje et slag mot bakhodet. Kanskje du har falt, slående tankene dine. Eller rett og slett en bil ulykke utløst whiplash. Slike ulykker er typiske årsaker til tinnitus og burde alltid bli undersøkt med en lege.
Ikke la din eksistens sentrum rundt din tinnitus.
Mange pasienter har rapportert at etter at de først har opplevd tinnitus disse var mye mer sentrert på det enn alderdom når de lærte å tilvenne og akseptere deres tilstand. Tinnitus kan ikke ha også et middel, og det er viktig at du oppretter en mestrings tilnærming til å takle denne lidelsen.
Ikke la tinnitus øret støy hindre deg i å sove. Kjøp en whitened støy generator for soverommet nattbordet, og deretter la den på i hele kveld. Bør du gi vederlag for din tinnitus, ser det ut til å få enda høyere.
Det synes fra whitened støy vil bidra til å lindre støyen inni hodet ditt, og vil hjelpe deg til å gå i dvale.
Hvis du lider av depresjon siden du ikke kan sitte alene lenger siden du har utviklet tinnitus , overvinne det! Du vil finne mange andre fantastiske ting i tilværelsen du har å være takknemlig for, så husk at stillhet er egentlig en helt overvurdert faktor som