Bo med en streng søvn tidsplan. Rutinemessig er den største medisin for tinnitus lider. Våkn opp hver morgen og pensjonere for natten i løpet av natten samtidig hver dag, inkludert helligdager og i helgene. Dette kan synes overflødig, men det er det viktigste for å unngå å legge på madrassen i løpet av natten våken.
Bruk lyder uten noen kunnskap for å hjelpe overdøve støy i ørene. En beundrer, vaskemaskin og også oppvaskmaskinen kan være bare den type "whitened støy" du må ta vårt sinn av tinnitus.
Konsentrer deg om enkeltpersoner lyder uten at noen kjenner til, eller stole på dem i et forsøk på å trekke oppmerksomheten bort fra deg selv, og også du ikke vil være så bevisst på virke inni ørene.
For de som har problemer med å slippe av å sove på grunn av ørene ringing utløst av tinnitus, operere en stående vifte inne på rommet feire en enorm forskjell. Whitened støy overdøver tinnitus tegn og symptomer, og vil hjelpe deg å gå i dvale raskt.
Refleksologi er definitivt et fantastisk verktøy for å håndtere tegn og symptomer på tinnitus.
Ende opp en sertifisert ekspert i byen din, og be om referanser. Deretter velger du en som du stoler på og føler kjenner dine problemer de aller beste. På bare et par remedier vil du finne at din tegn og symptomer vil forsvinne!
Vær sikker på legen du besøke for tinnitus er kompetent til å håndtere tegn og symptomer på tilstanden. Mange 'ØNH' leger vil forklare umiddelbart om de kan hjelpe deg til og behandle problemet. Be dem før du gjør avtalen for å spare deg selv en stund. Ofte vil de anbefale en profesjonell som har kunnskap nyttig i å hjelpe deg sammen med dine symptomer.
Lær avspenningsteknikker som fremmer ro til kamp tegn og symptomer på tinnitus. Forskning har vist at avslappende ting å gjøre, som meditasjon, prøv å redusere mengden av ringing i ørene. Lag en dyp avslapning rutine en del av din daglige eksistens. Det vil ikke ta lang til å bestemme resultatet.
Ha tillit innenfor de valgene du gjør for å rive ned nivåer av stress og også mengden av virke ut av din tinnitus. Innse at uansett hvilke problemer du har det er ingenting du kan gjøre for å løse dem over natten, så la dem gå.
Roligere du er når du skyver under din ark, jo enklere vil det sannsynligvis være å gå i dvale.
Hvis din lille irritasjonen av merkelige lyder i sinnet eller ørene, kan det bli utløst av overskytende buildup av voks i ørene som fører