Spis en sunn diett plan som er lavere i salt, mononatriumglutamat, koffein, og pakket måltider. Mange av disse måltidene skje for å være assosiert med tinnitus. Vær sikker ved å forbruke ut som du bare spørsmålet serveren din om hvordan akkurat meny produkter er klare. Maten du spiser kan ha en energi innvirkning på din tinnitus tegn og symptomer.
Skulle du søker etter pusterom fra de irriterende symptomene på tinnitus, begynne med å bli kvitt ting ut av kostholdet ditt som kan forårsake eller forverre problemet.
Begynn med å holde unna overflødig salt som kan øke blodtrykket og øke øret støy. Et annet tips er å begrense forbruket av koffein som kan løfte opp pulsen og oppfører seg som en stimulerende. Dette kan begrense dine sjanser for en god natts søvn.
Du trenger for å unngå unormalt støyende lyder uansett hva om dette innebærer tinnitus forebygging. Dette vil være viktig som dette er blant de viktigste årsakene til dette problemet og kan ofte føre til permanent skade. Mens det kan være rettsmidler tilgjengelig, kan de irriterende effektene bli langvarig varig.
Occupy meditasjon.
Meditasjon vil redusere stress, noe som kan gjøre din tinnitus håndterlig. Oppdag sikker på hvordan du kan meditere, begynne med førte avslapping teknikker som vil hjelpe deg å lære å slappe av og gå inn i en meditativ tilstand. Finn ut om de forskjellige typer meditasjon for å være sikker på noe som er bra for deg.
Skulle du lider Tinnitus, sørg for å begrense hvor lenge brukt snakker i mobiltelefonen. Det er et vitenskapelig faktum at lange timer tilbrakt snakke i mobiltelefonen ikke bare fører til hjerneskade, men i tillegg blir verre Tinnitus.
Dette vil være viktig å huske på hvis du liker å snakke i mobiltelefonen mye. Hold samtalene korte og til scenen for å begrense eksponeringen.
Det er lurt å stadig bære noen øretelefonene er for de som har tinnitus. Dette kan beskytte deg mot eventuelle mer skade samt gi deg tilfredsstillelse hvis du er i et overfylt sted med masse lyder skjer som er rundt deg.
Hvis du har blitt formelt identifisert med tinnitus, du kan ha evne til å redusere virkningene ved å praktisere vanlige avspenningsteknikker.
Noen som er plassert under mye stress ofte finner at deres tinnitus blir mye mer intense følgelig. Prøv kontrollert pusting, stretching, eller meditasjon for å unngå å lage ringe verre.
Bruk bakgrunnsstøy å ignorere tinnitus. Du kan la radio eller TV