Et utmerket tips for de vonde hauger er å gå tilbake fra å løfte tunge produkter rundt deg er i stand til. Dette er virkelig en fordel råd siden du egentlig ferdig utnytte de samme typer muskler som du vil bruke når du presser rundt toalettet, og dette kan føre til forhøyet ubehag.
For riktig forebygging og behandling av smertefulle hauger du trenger å vite nøyaktig hva de er og hvorfor de oppstår. Hauger oppstå når årer rundt anus øke størrelsen på og bli betent. De er smertefullt og puffy i karakter.
Du vil finne mange grunner til at de oppstår imidlertid den primære årsaken kommer fra presser gjennom en BM.
Du vil finne en masse ting en person sliter med hauger kan utføre for å lindre ubehaget. En enkel måte å minske symptomene er ved hjelp av en sitz bad eller sitte inne i et badekar med lunkent til varmt vann flere ganger hver dag for rundt 10 minutter. Ved hjelp av en kald komprimere kan også redusere hevelsen og gi deg litt pusterom.
Et utmerket tips for de smertefulle hauger vil være å prøve å skyve det tilbake der det går.
En stor faktor for å teste fordi når lengre fordi det ikke har nådd store, er du i stand til å gjenopprette den inne der det går og redusere dine sjanser for å skade den ytterligere.
Unngå tunge løft for de som har hauger . Heavy-løft setter ekstra stress og press rundt venene inni anus. Skyve disse årer kan forårsake hauger, eller forverre dem hvis de allerede er der. Anmodning om hjelp for de som har noe tungt å løfte, eller gjøre bruk av en dolly når det er nødvendig.
Spis fiber måltider for å smelte avføringen.
Egentlig spiser mye frukt for eksempel bjørnebær, blåbær, druer, papaya, bringebær og vannmelon, i tillegg til høy-fiber grønnsaker som artisjokk, bønner, brokkoli, kål, guava, kangkong (vann grønn spinat), okra, erter og svisker. Regelmessige brus 8 til 10 porsjoner med vann hver dag.
Hvis du lider av hauger en veldig bra måte å hindre dem senere på er å legge fiber til kostholdet ditt. Forstoppelse er virkelig en ledende årsak til hauger og legge fiber kan lage din kommer nummer to mindre krevende i systemet og redusere sannsynligheten for hauger repeterte.
Et utmerket tips for de smertefulle hauger vil være å sikre at du bare spiser mye fiberrik mat. Dette vil være viktig som dette gir deg mye mye mykere avføring som fører til mindre presser nødvendig for å skaffe seg en bm. Frukt og grønnsaker er den ven