Har du noen gang våknet opp fra søvnen, bare for å oppdage at du ikke kan flytte? Hvis du svarte "ja" du har opplevd et fenomen som kalles søvnparalyse (med mindre noen har skjedd å binde armer og ben mens du sov, i så fall, har du et helt annet sett med problemer).
Under søvn lammelse, er du helt ute av stand til å bevege kroppen. Hvis du sover på ryggen, kan du føle deg som om det er noe knusing brystet. Du kan føle en intens følelse av frykt eller angst som du er i ferd med å dø, eller at du vil bli permanent lammet.
Men det er i realiteten ikke noe å være redd for, som søvnparalyse er en naturlig del av den sovende prosessen.
Sleep lammelser kan oppstå som du sovner eller som du våkner. Når du skriver inn REM søvn, i utgangspunktet slår kroppen seg ned for å hindre deg fra å handle ut dine drømmer og skade deg selv. Vanligvis er dette lammelser slites av når du våkner opp, men noen ganger hjernen din vil våkne opp før kroppen din gjør, noe som resulterer i at du ikke er i stand til å bevege seg i flere sekunder til flere minutter. Selv om dette kan være skummelt, er det helt ufarlig.
Flere faktorer kan bidra til å oppleve søvnparalyse oftere, inkludert å sove på ryggen i en liggende stilling, uregelmessig søvn tidsplaner, tar naps i løpet av dagen, stress, hyppige panikkanfall mens våken, og plutselige endringer i livsstil. Personer som lider av narkolepsi er også mer sannsynlig å oppleve søvnparalyse.
En annen årsak til søvnparalyse kan være å ha en klar drøm like før episoden av søvnparalyse, spesielt hvis du prøver å vekke deg fra klar drøm. I min personlige erfaring, er dette den vanligste årsaken.
Noen ganger når jeg innser at jeg drømmer, vil jeg prøve å vekke meg opp plutselig (siden jeg finne lucid dreaming kjedelig og meningsløs. Hvis jeg ønsket å kontrollere hva som skjer i en drøm, ville jeg bare vente til jeg var våken på arbeide eller noe og dagdrømme om det). Dette fører tydeligvis hjernen min å våkne opp før kroppen min er klar til å våkne. Siden jeg vet hva som skjer, jeg er vanligvis ikke redd i det hele tatt.
Mange mennesker opplever lyd eller bilde hallusinasjoner under søvnparalyse.
Du kan også føles som om det er en "tilstedeværelse" eller en slags ond ånd i soverommet ditt med deg. Slike hallusinasjoner og vrangforestillinger kan forklare mange rapporter om spøkelse sighting, fremmede bortføringer og erfaringer med incubi eller succubi. Mange kulturer gjennom historien har lignend