Hvordan kontrollere astma på forskjellige måter

< em> Få et grep om din gut helse.

Bruk en fordøyelseskanal enzym regelmessig i minst tre måneder. Bredspektret plantefordøyelsesenzymer hjelpe deg å fordøye måltidene dine fullt ut, redusere eksponering for potensielle allergener, og sikre digestive funksjon og bedre ernæringsmessige helse. I tillegg spesielt forberedt probiotika bidra til å helbrede og forsegle gut, støtte og balansere de gunstige bakterier i tarmen din. En sunn gut kan spille en viktig rolle i å redusere akutte episoder forårsaket av inflammatorisk sykdom.

Ta to til tre kapsler av en fordøyelseskanal enzym i begynnelsen av måltider, og en til to med snacks.

Velg klokt.

Gå lett på raffinert mat av alle slag, spesielt salt, søtsaker , brød, kjøtt, snacks og vanskelige å fordøye mat. Unngå tilsetningsstoffer, kunstige kjemikalier, farger, smaker og konserveringsmidler. Denne dietten modifikasjon alene kan gi deg langsiktig balanse og betydelig lettelse.

Arbeide for en lav til ingen allergi miljø.

Dette i betydelig grad kan bidra til å avgjøre din astma og styrke ditt immunforsvar.

Bruk en luftfilter i ditt hjem og kontor for å raskt klare miljømessige luftbårne allergener. Vask klær, sengetøy, osv, regelmessig, som mange husholdnings triggere er årsaken til astmasymptomer, selv mer enn en gang mistenkt.

Ta en god kvalitet multi-næringsstoff supplement

til hjelpe arm immunforsvaret og kvele din astma. I tillegg til magnesium i multi-næringsstoff, anbefaler jeg en ekstra magnesium tillegg på 100-200 mg to ganger daglig, med måltider. Magnesium slapper musklene, og effektivt kan åpne bronkiene.

A magnesiummangel fører til økt frigjøring av histamin, noe som kan constrict puste og gjør luftveiene overfølsom.

Vitamin B-6 har vist seg å forbedre astmasymptomer og redusere hyppighet, varighet og alvorlighetsgrad av angrep, og det kan selv bidra til å redusere tungpustethet. Ta 25-50 mg vitamin B-6 tre ganger daglig i en måned, og deretter ta 25-50 mg to ganger daglig med måltider. For langsiktig forbedring, er du bedre å ta et vitamin B-kompleks, snarere enn B-6 alene. Ginkgo biloba

er også gunstig for astmatikere.

Det kan redusere sannsynligheten for allergi og betennelse ved å redusere nivåene av blodplateaktiverende faktorer i blodet ditt. Blodplater er blodceller som hjelper fordi betennelsen i forbindelse med allergi.

Vann Drikk rikelig med vann for å unngå luft nedleggelse

. Er avgjør