Søvnmangel Effects

e. Les en bok, eller skrive noe, eller høre myk musikk og senere komme tilbake i sengen.

Enda viktigere, være aktiv på dagtid. Aktivitet stimulerer alle slags hormoner i kroppen vår og bruker fysisk energi. Hvis du bor inaktiv, trenger du ikke tømme din fysiske energi. I sin tur kan dette føre til at kroppen din ikke å kreve søvn og hindre deg fra å falle i søvn. Anmeldelser