Hvordan behandle og forebygge osteoporose med Exercise

velsen på begge føtter med øynene lukket, en fot med åpne øyne, og en fot med øynene lukket.

Nå som du har lært det grunnleggende om hvordan å behandle og forebygge osteoporose med trening, holde disse viktige punktene i tankene:

Viktige punkter

1. De fleste vektbærende aktiviteter vil hjelpe deg å bygge bein

2. Fleksjon øvelser bør unngås fordi de kan føre til stress frakturer

3.

Akvatiske øvelser er en fin måte å bygge bein samtidig som du beskytter leddene

Nå komme ut der, ha det gøy, holde seg i form, og bygge sterkere bein! Anmeldelser