Unngå 6 Vanligste vektøkning reasons
Mange faktorer spiller en rolle i hvorfor folk opp i vekt.
vaner. Å spise for mange kalorier kan bli en vane. Du kan også utvikle en vane å gjøre stillesittende aktiviteter som å se TV i stedet for å være fysisk aktiv. Over tid kan disse vanene føre til eller bidra til vektøkning.
Genes. Overvekt og fedme har en tendens til å kjøre i familier. Selv om familier ofte dele kosthold og fysisk aktivitet vaner som kan spille en rolle i fedme, deres felles gener øke sjansen for at familiemedlemmer vil være rask gevinst i vekt.
Sykdom.
Noen sykdommer kan føre til vektøkning eller fedme. Disse inkluderer hypotyroidisme, Cushings syndrom, og depresjon. Snakk med legen din hvis du tror du har et helseproblem som kan være årsaken til vektøkning.
Medicine. Noen medisiner kan føre til vektøkning. Spør din lege eller farmasøyt om bivirkninger av medisiner du tar.
Verden rundt deg. Du kan finne mat og meldinger om mat hjemme, på jobben, på kjøpesentre, på TV og på familie- og sosiale arrangementer. Folk kan spise for mye mat med høyt fett, sukker og salt bare fordi de er alltid der.
På toppen av det, vår moderne verden med sine fjernkontroller, drive-in banker, og rulletrapper-gjør det lett å være fysisk inaktiv.
Følelser. Mange mennesker spiser når de er lei, trist, sint eller stresset, selv når de ikke er sultne.
Selv om du kanskje ikke være i stand til å kontrollere alle de faktorene som fører til overvekt, du kan
endre spise og fysisk aktivitet vaner. Og ved å endre de vaner, kan du være i stand til å forbedre din vekt og helse.
Anmeldelser
