Bare se på oppfinneren av symaskin - han kunne ikke finne ut hvordan du gjør det til han drømte at han var en kriger i ferd med å bli knivstukket av en stamme av sinte krigere bærer spyd. Spydet ga ham ideen til en opp ned nål.
Kroppen craves rutine. Ved å gå til sengs på samme tid og få opp på samme tid, selv i helgen, vil kroppen din ganske snart vite når leggetid har kommet. Det vil allerede være programmert til å begynne å føle seg trøtt like sengetid kommer.
Sørg for at du gir deg selv hele 8 timer å nyte søvn, noen mindre, og du vil bare føle deg svak hele dagen.
Det kan høres som en ideell måte å sovne - la TV lulle deg i Dreamworld. Men det er ikke en god idé. TV og datamaskiner kan faktisk stimulere hjernen din og bare ende opp med å holde deg våken lenger. Så ikke bli å se på TV rett før du sovner eller føler seg fristet til å sende ut enda en e-post. Mye bedre å lese en bok og gjør det med et mykt lys. Du vil bli overrasket over hvor mange bøker du kan komme gjennom.
Noen kosttilskudd er faktisk gunstig bør du fortsatt har problemer halvsover. Valerian rot ekstrakt bidrar til å fremme søvn som gjør 5-HTP, et derivat av aminosyren tryptofan som øker seratonin nivåer .Seratonin er den kjemiske som hjelper deg til å føle deg avslappet. Drinker som kan hjelpe deg å sove inkluderer kamille-te, som fremmer god natts søvn.
Følg disse 7 tips og ganske snart søvnløs natt vil være en saga blott.
Hvordan utvikle et sterkt immunforsvar mot Allergies