I
Selv om det kan se ut til å skremme oss, må vi holde ro i situasjoner som these.t er sant at de fleste av oss rundt om i verden er litt skremt over utbrudd av svineinfluensa. Vi muligens kan være å ta mer forsiktige tiltak for hvordan vi håndterer våre daglige rutiner, og å holde seg oppdatert om de siste nyhetene på mulig pandemi.
Instruksjoner
Hold deg informert, men ikke gjør det lese for mye nyheter. Det er greit å holde deg oppdatert med den nyeste overskrift, eller siste sendingen.
Men ikke lese hver artikkel, mening, eller se hver video så mye at du skremme deg dum. Advarsel til alle: media kan være stressende og skadelig for din generelle mentale helse
Lev hver dag og bo i den vanlige rutinen.. Hvis sykdommen ikke har spredt seg i ditt område, kan du fortsette å gå på jobb, og sende barna til skolen. Ikke holde alle hjemme bare fordi du er redd. Må ta ekstra forholdsregler for å praktisere sikker hygiene som å vaske hendene, og du hoster eller nyser i en Kleenex.
Lag en plan med familien eller de som du leve med.
Sørg for å ha ekstra mat, vann og hygiene leverer i ditt hjem bør en nødsituasjon streik eller hvis noen blir syk. Holde hjemmet rent og renset. Hvis noen er syke, holde dem isolert i et annet rom, holde vasket hendene, og holde alle brukte Kleenex eller klær i egne poser.
Be eller ta deg tid til å sitte i stillhet å slappe av. Med bønn og noen mekling, kan du ta en pause fra all galskapen og noen nyheter som kan være skremmende. Skriv i en journal for å uttrykke noen følelser som du kanskje opplever.
Snakk med din kjære, og la dem vite hvor mye de betyr for deg, og du vil være der for dem gjennom eventuelle vanskeligheter.